Traumas Liels vēders: kādi pārtikas produkti izraisa taukus ap vidukli? Tikai diēta Ja jūs ievērojat diētu, bet neveicat vingrinājumus, tad jums ir piemērota tikai viena tauku dedzinātāju grupa, kuras uzdevums ir nevis uzbudināt nervu sistēmu. Centieties palikt garīgi atdzist un uzņemties visu labā solī. Ja saņemat kādu no sastāvdaļām, organisms to uzglabās iekšējām rezervēm. Tāpēc tie, kas lieto alkoholu kopā ar liesu gaļu vai zivīm, palēnina intoksikāciju, kuņģī un rīta paģirās nav smaguma; harmonijā ar stipru alkoholu un pākšaugiem pupiņām, zirņiem, sojas pupām , kas satur viegli sagremojamas olbaltumvielas; stiprie alkoholiskie dzērieni labi sader ar vārītiem vai ceptiem kartupeļiem ja kuņģis ir vesels, tad ar ceptiem ; efektīvi absorbenti - rīsi un pērļu mieži. Bet tiem, kas ļaunprātīgi izmanto garšvielas, garšas kārpiņas pamazām zaudē jutīgumu, tāpēc ir vajadzīgas arvien vairāk garšvielu.

kā lai sadedzinātu vēdera tauku dabiski

Kā dabiski palielināt testosteronu, lai sadedzinātu vairāk tauku by Chris Freytag Share on Facebook Share on Twitter Ja jūs domājat, ka testosterons ir tikai tas, kas nepieciešams vīriešiem, jūs varētu būt nepareizi.

Kaut arī testosterons ir galvenais vīriešu dzimuma hormons, sievietēm ir arī testosterona nepieciešamība. Starp daudzajām funkcijām, testosterons ir izšķiroša nozīme veselīgas vielmaiņas funkcijās.

Vista Kāpēc Marija dedzina sausos cepumus. Kā cept perfektus auzu pārslu cepumus: meistarklase perfekcionisma kulinārijas ekspertiem, meklējot labāko recepti Pirms divsimt gadiem kāds beļģu jokdaris viena žurnāla lasītājiem pastāstīja pārsteidzošu stāstu par rijīgu pīli, kas apēda 19 savus radiniekus. Roberts Korneliss izmantoja vienkāršu piemēru, lai parādītu, cik lētticīga ir lielākā daļa cilvēku - ūdensputnu fenomenālo spēju apsprieda visi un dažādi. Kopš tā laika presē publicētā apzināti nepatiesā informācija tiek dēvēta par "avīžu pīli", un sensacionālais video ar degošu šokolādi ir vēl viens piemērs mākslīgam sabiedrības viedokļa sašutumam.

Patiesībā tas ir viens no spēcīgākajiem tauku sadedzinošiem hormoniem cilvēka organismā. Un kā nosaka ģenētika, sievietēm parasti ir apmēram piecpadsmit līdz divdesmitkārtīgi zemāka testosterona koncentrācija nekā vīriešiem.

Par laimi, ir vienkāršs veids, kā ikvienam palielināt savu testosterona līmeni dabiski, un savukārt, sadedzināt vairāk tauku. Izgriezt cukuru un pārstrādātos pārtikas produktus Ikreiz, kad jūs ēdat saldo pārtiku vai rafinētu ogļhidrātu, insulīnu un cukura līmeni asinīs, kas samazinās jūsu testosterona līmeni.

Ēd mazāk rafinētu, pārstrādātu pārtiku un vairāk olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu, piemēram, zivis, olas, riekstus, pupas un gaļu.

  • Sadedzināt taukus un veidot muskuļu uz keto
  • Kopējais kaloriju daudzums: ieskaitot 35 no alkohola.

Arī savā uzturā iekļaujiet daudz augļu un dārzeņu - krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi vai lapu zaļumi, piemēram, spināti, vislabāk ir testosterona uzlabošanai. Palieliniet Jūsu labu tauku devu Tagad jūs droši vien zināt, ka tauki pati par sevi ne vienmēr ir ienaidnieks - tas ir tauku veids, ko ēdat, kas ietekmē jūsu veselību un jūsu svaru.

Viegli jau pasmīnēt par tiem, kuriem liekā svara problēma ir nepārejoša aktualitāte, tomēr nezinātājam grūti saprast, kā tas ir, kad domas visu laiku ap ēdienu vien grozās. Katram ir savas gaidas saistībā ar tievēšanu, pamatotas un arī nepamatotas. Ne visi paņēmieni der visiem, tāpēc vislabāk būtu individuāli konsultēties ar diētas ārstu vai uztura speciālistu.

Izvēlies veselīgus taukus - linu, olīvu un zemesriekstu eļļas, avokado un zivis. Apsveriet iespēju pievienot linu vai zivju eļļas piedevu arī jūsu uzturā.

TIEVĒTĀJIEM: Produkti, kas palīdz tikt vaļā no taukiem uz vēdera

Ierobežojiet alkohola patēriņu Lielākā daļa no mums šobrīd bauda jauku glāzi vīna vai dažus kokteiļus, bet patiesība ir šāda: alkohols var radīt traucējumus daudziem organisma dabiskajiem hormonālajiem procesiem, ieskaitot testosterona ražošanu.

Lai gan alkoholisko dzērienu dienā nebūs kaitīga, jo vairāk var ietekmēt jūsu ķermeņa testosterona ražošanu.

Traumas Liels vēders: kādi pārtikas produkti izraisa taukus ap vidukli? Plāna jostasvieta: ieguvumi veselībai. Kāpēc vēdera tauki ir bīstami? Skaista plāna jostasvieta padara sievieti pievilcīgu jebkurā vecumā. Sievietes figūra izskatās slaida un piemērota.

Tātad, ja jūs mēģināt sadedzināt taukus un iegūt muskuļus, ierobežojiet alkohola lietošanu. Nelietojiet taupīt miega režīmā Nē, jūs neesat vienīgais cilvēks planēta, par kuru CDC ieteikumi vismaz 7 stundu gulēšanai naktī netiek piemēroti!

Miega ir tikpat svarīga, lai slim leju apaļš vaigiem muskuļus un sadedzinātu taukus, kā paši treniņi.

kā lai sadedzinātu vēdera tauku dabiski

Daudzi svarīgi procesi notiek, kamēr jūs gulējat, kas palīdz organismam atjaunoties, saglabāt veselīgu metabolismu un stiprināt. Skimpēšana miegā aizkavēs jūsu ķermeņa testosterona veidošanos un paaugstinās kortizola līmeni, padarot jūsu ķermeņa noturīgumu, nevis to sadedzināt. Pārliecinieties, ka saņemat pareizos vitamīnus un minerālvielas Papildiniet veselīgu uzturu ar cinkumagniju un D vitamīnu : šie trīs spēcīgi vitamīni un minerālvielas veicina testosterona veidošanos un palielina jūsu muskuļu veidošanas spējas, kā arī lieliski piemērots jūsu garastāvoklim un garīgajam uzsvaram.

kā lai sadedzinātu vēdera tauku dabiski

Kā lai sadedzinātu vēdera tauku dabiski ir vēl viens vitamīns, kas minēts tās nozīmīgajā testosterona ražošanas procesā, kā arī tā imūnsistēmas uzlabošanas funkcija. Paceliet smagos svarus Īsi, intensīvi treniņi ir būtiski, lai palielinātu jūsu testosterona ražošanu un muskuļu veidošanu.

Izmēģiniet HIIT treniņus, kas ietver īsus pārrāvumus ar intensīvu intensitāti.

kā lai sadedzinātu vēdera tauku dabiski

Ej smags ar svaru; ne tik smags, ka jūs savainojat, bet pietiekami smags, ka tas ir ļoti sarežģīts. Šī smagā pacelšana ir tas, kas palielinās jūsu testosterona līmeni - savukārt, palīdzēs jums sadedzināt taukus un veidot muskuļus.

  • Dabas pārtikas ķermeņa tauku degļi
  • Iekrauti tauki noteiktā reģionā zbilshu masu tila, kā arī nadaє seriozne nantazhennya uz sirds, psuє zovnishniy viglyad figūriņas.

Izmēģiniet šos sešus taktikas pasākumus, lai paceltu savu tauku dedzināšanas spēju, un nē - jūs neesat gatavojas audzēt ūsas vai pārvērsties par kultūristu uz nakti, bet jā, pamanīsiet sevi, kļūst stiprāks un mazāks! Related Content.