Tilapija Šomēnes mēs dalīsimies ar to, kā citi cilvēki ir risinājuši Whole30 ieskaitot vienu personu, kas to izdarījis septiņas reizes! Neviens jums nestāsta par Whole 30 ir tas, ka patiesībā tas ir Whole

Biežāk nācās plānot dažus aizstājējus, piemēram, lūgt citu pusi vai turēt parmezāna apkaisa. Pat ar visu šo sagatavošanu realitāte, ka nezinu katru sastāvdaļu manā ēdienā, sāka mani padarīt traku.

Atvadieties no sava vaniļas latte, svētdienas maizes un vēlu vakarā šokolādes laukuma vai liekšķeres. Bet, pēc klīniskās un funkcionālās uztura speciālistes Keitlinas Selfas, MS, CNS, taupīgas uztura LDN domām, kad cilvēki uzņemas tīras ēšanas plānu, "viņi visbiežāk tiek pārsteigti par to, cik grūts var atrast garšvielas, kuras ir apstiprinātas visā Whole

Vai vistas gaļa tika pagatavota ar rapšu eļļu? Vai manos dārzeņos bija kādi ES esmu? Līdz brīdim, kad es sasniedzu Lāpas tauki, kļūstiet piemēroti un izskatieties un jūtaties lieliski kopā ar mūsējiem Viss 18 DVD formātā!

whole30 diena 18 nav svara zudums

Sakot nē draugiem, laika gaitā kļuva daudz vieglāk. Un tieši tur nāk Tessemae aromāts, bez cukura pievienots kečups.

Kāda ir atšķirība starp Paleo un Whole30?

Izmantojiet to kā mērces mērci cepeškrāsnī ceptiem kartupeļiem vai olu kulteni. Vai arī izklājiet to pa visu liellopa gaļas pīrādziņu. Pēc Meganas Rūzvelta teiktā, RDN viņiem ir salātu mērču līnija, kas "neļauj ēdienam būt maigam un garlaicīgam, lai jūs varētu ieturēt Whole30 atbilstošu maltīti, nekad nezaudējot garšu".

3 Healthy Breakfast Ideas (Vegan, Keto, Whole30, Paleo)

Lai gan Tessemae's piedāvā daudz dažādu apretūras veidu, piemēram, balzamiko vinigretu, klasisko itāļu un krēmkrāsas zaļo dievieti, tā ir sēta, kuru viņa sauc par MUST jūsu Whole30 pārtikas preču sarakstā. Tas ir krēmīgs ar garšaugu norādēm un vislabāk garšo uz burkānu un seleriju nūjiņām vai savienots ar aisberga ķīli.

Jūs to vai nu mīlat, vai ienīstat. Un, ja jums tas patīk, jums tas patīk. Tātad, ja jūs esat mayo ventilators un nevarat uzdrīkstēties iztikt bez bieza, olu un y sacepuma pilnu mēnesi, izmēģiniet Primal Kitchen Mayo. Saskaņā ar Orlando Health reģistrēto diētas ārstu Gabriellas Mancellas teikto, lielākā daļa maiju smērvielu tiek pagatavoti no parastajām olām, rapšu vai sojas pupu eļļas vai satur pievienotu cukuru, bet šī ir izgatavota no organiskām olām un avokado eļļas, un ir apstiprināta Whole Es satvert manu tālruni un tūlīt uzrakstījis savu atbalsta sistēmu - mans vegan istabas biedrs, mans draugs, kurš pirms 30 gadiem pabeidza visu, un mans tētis lol.

Mans istabiskais māte piedāvāja: "Vienkārši sāciet rīt", bet mans draugs nosūtīja vienkāršu, "pat nedomājiet par to". TBH, es nedomāju, ka mans tētis atbildēja.

whole30 diena 18 nav svara zudums

Es negribīgi paņēma manu otrā drauga padomu. Ja es izdarīšu izņēmumu attiecībā uz šīm cupcakes, kas mani apturētu, ka nākamajā nedēļā tiks izdarīts izņēmums attiecībā uz bezmaksas kūku, kas nāktu pēc dažām dienām, vai sīkfailu kastīti? Šīs ir reālās lietas, kas notika. Man piedāvāja pārsteidzošu bezmaksas deserta daudzumu.

Es sapratu, ka uzdevuma atjaunošana katru reizi, kad es uzskatu, ka tas pilnīgi pārvarētu programmas realizēšanas mērķi. Es apņēmos līdz 30 dienām bez izņēmumiem, un 30 dienas bez izņēmumiem ir tas, ko es darīšu.

  1. Es devos uz visu 30 diētu un šeit esmu iemācījies - Ēdiens
  2. Veselīgi veidi, kā kalpot lašiem
  3. Labākās Visas 30 Receptes, Kas Jūs Piepildīs | Ēdiens
  4. Apakšējā līnija Whole30 un paleo diētas ir divi no populārākajiem ēšanas paradumiem.

Neatkarīgi no tā, cik sāpīgi un bez cukura tas bija. Tas ir tas, kas izskatās, kad es cenšos palikt elastīgi, ņemot vērā brīvo … visu.

Es uzņemu ekrāna kopiju par manu draugu kečups izslēgšanu turpmākai atsaucei un sēdēja pie sava galda, ēdot banānu.

whole30 diena 18 nav svara zudums

Es skatījos uz brīvo desertu par to, ko var raksturot tikai kā apgrūtinošs laiks un neatlaidība. TFW jūsu birojā ir laba stunda ar ēdienu un alkoholu, un jūs to nevarat ēst vai dzert. Vēl viena lieta vērts atzīmēt: 30 dienu plānā var nopietni grūti saglabāt sociālo dzīvi.

Kāda ir paleo diēta?

Tik daudz laika, ko es pavadu kopā ar cilvēkiem, ir saistīts ar pārtiku un alkoholu, un paskaidrojot, kas bija "Whole30" un kāpēc es to darīju, nekad nav bijis vieglāk.

Plānos iziet, nekad nevarētu vienkārši iet prom, pat ja tas ir laimīgs svara zudums datplūsmas avoti ar kolēģiem, kā jūs redzēsiet no manas tērzēšanas iepriekš. Pirms laika man vajadzēja izlasīt ēdienkarti, un maniem draugiem bija jācieš ilgstoši mainīt plānus, jo es centos atrast kaut ko, ko es varētu ēst no jebkura ieteiktā restorāna.

Pievienots cukurs ir visur, puiši. Es cheated-bet tikai vienu reizi. Man bija diezgan daudz spēles nogalināšanas līdz Man bija pilns enerģija, brīdinājums darbā un vieglprātīga vingrināšana. Es biju iemetiet kopā Whole30 apstiprinātas maltītes, tāpat kā tas bija mans darbs, un man nebija piedzīvojuši tipiskus gremošanas traucējumus. Vienkārši sakot: es jutos kā slikts. Un es neesmu pārliecināts par to, kas noticis, bet kad likās, ka liktenīgā Es vairs neesmu apņēmies sarunāties stūrī, kur ēd Briseles kāposti, savukārt mani kolēģi baudīja keramzivju suņus, ar ko tik mīlošs bija mūsu biroja virtuve.

Un, kamēr es centos garīgi atkārtot savu ~ apņēmību mantra ~ "Jūs neesat tik tālu, lai tikai šos tālu iet" -cute, vai ne? Varbūt tas bija ceturtais bezmaksas kūkas komplekts, kuru es piespiedu pārtraukt vai ne pārspīlētvai varbūt tas bija fakts, ka mans ķermenis ilgst gandrīz trīs nedēļas bez ēdienreizēm, ko tas agrāk patērēja regulā, bet es nolēmu maldināt.

Un es nolēmu krāpties smagi. Es arī pret mani sodu, jo kāpēc efekts nav? Es pēc spēles spēlēja savu apkrāptu maltīti, sadalot sešpakas bezmiega sīkfailu ar manu istabu, kurš pateicās par kaloriju braucienu visu laiku.

Es lepni uzpildīju savu pusi no cepumiem divi zemesriekstu sviests, viens šokolādes gabals - ja jūs domājat manu muti vilcienu mājās.

Mūsu veselie 30 rezultāti - svars + collas

Man nekad nav bijis tik skaists indulences manā dzīvē. Nākamajā dienā man bija cukura paģiras, lai to pierādītu.

  • Straujš svara zudums garantēts
  • ĪSTI VESELI 30 REZULTĀTI UN 10 MUST-HAVES PAR VISU 30 IZAICINĀJUMU - DZĪVE
  • Veidojiet labāku ķermeni ar šokolādes pienu by Darla Leāla 1 - Kāpēc sportisti joprojām dzer šokolādes pienu Veidojiet labāku ķermeni ar šokolādes pienu.
  • Vidējais svara zudums svara vērotāju punktiem plus
  • Tas ir arī bagāts ar B kompleksa vitamīniem, dažiem minerāliem un var pievienot daudz vitamīna D ikdienas uzņemšanai.
  • Eņģeļu Numuri Veseli 30 rezultāti un 10 veseli 30 obligāti notikuši Izpildīt visu 30 izaicinājumu ir liels darījums ne tikai tāpēc, ka tas ir grūts, bet arī tāpēc, ka tas var radīt brīnumus jūsu ķermenim un prātam!
  • Iegūstiet grāmatas Mēs nezinām par jums, bet pagājušajā mēnesī pēc sīkdatnēm un ballītēm un dāvanas, mēs esam gatavi mazliet palēnināt lietas.

Es neesmu joko, kad es saku, ka es pavadīju dienu pēc cukura izraisītā garīgā migla, kuru pasliktināja cukura izraisīti galvassāpes. Es nekad neesmu ienācis manā dzīvē par cukuru vai manu nekontrolēšanu.

whole30 diena 18 nav svara zudums

Ak, un tikai tāpēc jūs zināt, jums ir jāuzsāk 30 dienu atkārtotas darbības, kad jūs apkrāpjat. Es nolēmu to nedarīt, jo man bija brauciens, uz kuru es tik domīgi plānoju savu Whole30 apkārt.

Diemžēl, kad es atvilku, atkārtotas darbības dēļ ierobežoja manu uzturu, atrodoties brīvdienās, kaut kas tāds, kas tikko nenotika. Viegli mētājiet, līdz kartupeļi ir pārklāti. Pasniedziet siltu. Garneles tiek pagatavotas bekona pilienos un Cajun garšvielu vietā aromatizētas ar ķiplokiem, zaļajiem sīpoliem, citronu sulu un pētersīļiem. Tad tas tiek pasniegts uz neticami krēmveida un dekadenta garšas ziedkāpostu putraimiem.

whole30 diena 18 nav svara zudums