Šajā operācijā kuņģis tiks piesaistīts, lai noturētu kuņģa paplašināšanos. Ja jums patīk skriet, tas ir lieliski. Jūs varat zaudēt svaru un neļaut to darīt darot sev piemērotas lietas. Jūsu ķermenis, protams, sāks pretoties daudz vairāk svara zaudēšanai nekā aptuveni 10 procenti, pateicoties tā 'alu cilvēku impulsiem', skaidro Dr Veiners.

rutīnas lai ātri sadedzinātu taukus

Es tevi nevainotu, ja tava reakcija uz šo ideju ir: "jā, pareizi! Galu galā bez sāpēm un bez ieguvumiem … vai ne?

Redaktora Izvēle

Bet es vēlos, lai jūs redzētu, ka ideja, ka ieguvumi no 5 procentiem svara zudums zaudēšanai vajadzētu būt sāpīgam, nav tikai nepareiza, tā grauj patieso mērķi: ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt to nost. Tiklīdz jūs pārdomājat, ka jūsu mērķis ir kas vairāk par vienkārša skata samazināšanu skaitam, jūs saprotat, cik traks ir padarīt procesu vai ļaut tam būt sāpīgam. Galu galā, ja kaut kas ir patiesi sāpīgs, vai jūs to vēlētos saglabāt visu atlikušo dzīvi?

Protams, nē - tas ir sāpīgi! Jūs vēlaties pārtraukt to darīt, cik drīz vien iespējams.

sti tauku deglis

Un tas ir tas, kā vairums cilvēku izturas pret diētām … viņi vēlas atbrīvoties no šīs diētas ASAP. Bet, tiklīdz jūs pārtraucat diētu, jūsu svars atgriežas, un tas noved pie biedētās "yo-yo diētas". Ja vēlaties būt plāns un veselīgs visu mūžu, jums jāatrod veids, kā padarīt svara pārvaldīšanu patīkamu un tādējādi ilgtspējīgu. Tātad, šeit ir seši padomi, kā jūs varat izmantot sāpes no svara zaudēšanas.

Nosūtiet termiņu. Lai gan lielākajā daļā mērķu izvirzīšanas ieteikumu ir noteikts noteikt termiņus, šī ir postoša ideja, kad ir jāzaudē svars un jātur no tā, jo viss šis datums tiks darīts, liekot nevajadzīgu spiedienu.

Lielākā daļa cilvēku, kuri atpaliek no svara zaudēšanas termiņiem, vai nu jūtas drosmīgi un atsakās, vai arī pievēršas drastiskākiem pasākumiem, lai steidzinātu lietas garām.

Nezaudē svaru? 20 iespējamie iemesli, kādēļ svars ir iestrēdzis, norāda svara zaudēšanas eksperts

Tas nav tas, kā jūs iemācāties būt slimai un veselīgai visu mūžu. Labs veids, kā tuvināties termiņiem, ir padomāt par to, cik ilgs laiks bija nepieciešams, lai iegūtu svaru, kuru cenšaties zaudēt, un atgādiniet sev, ka lielajā lietu shēmā nav nozīmes tam, cik ilgs laiks nepieciešams, lai to zaudētu kā jūs darāt, un tas neatgriežas.

lifts slimming apakšveļa

Veiciet nelielas izmaiņas. Nejūtiet spiedienu mainīt visu uzreiz.

Sāciet lēnām. Veiciet nelielas izmaiņas, par kurām zināt, ka varat dzīvot. Piemēram, viena no lietām, ko es iesaku klientiem darīt, ir sākt samazināt pārtikas porcijas par pieciem procentiem.

Video: Lembergs neredz ieguvumus no iespējamas pilsētas un novada apvienošanāsSeptembris Video: Lembergs neredz ieguvumus no iespējamas pilsētas un novada apvienošanāsSeptembris Mēs visi esam diezgan pazīstami ar veselīgiem tropu augļiem. Sākot no ananāsiem līdz mango, šie gardie brīnumi ir ne tikai labi, bet arī labi mums. Bet jums var pietrūkt vēl viena tropu augļa, kas arī veicina jūsu veselību. Sākotnēji audzēta Ķīnas dienvidos, šī superēdiens tagad ir atrodams Havaju salās un Floridā. Šī dīvainā izskata oga izaug no koka, kura augļi ir sarkanā krāsā, bet ar ādu.

Tas nav daudz, bet tā iegūst bumbu ripošanu. Un, kad jums tas patīk, samaziniet vēl piecus procentus. Laika gaitā jūs būsit izdarījis dažas lielas izmaiņas, taču tās nebūs bijušas sāpīgas.

Labākais dienas laiks ogļhidrātu lietošanai

Daļa no tā, kas diētas ievērošanu padara nožēlojamu, ir tā atņemšana, kuru jūs uzliekat visiem ēdieniem, kurus jūs mīlat. To pārvaldīt būs daudz vieglāk, nekā vienā reizē atbrīvoties no visiem.

Studiju laikā padziļināti meklēju informāciju par uzturu, tajā esošajiem vitamīniem un mikroelementiem, iepazinos ar dažādām interesantām teorijām un ieteikumiem veselīgu ēšanas paradumu izveidē. Steidzos tos ieviest dzīvē, katru jaunatklāto diētu uztverot kā risinājumu visām problēmām. Jāteic, katra diēta tiešām deva rezultātus, bet diemžēl tie bija īslaicīgi, kam sekoja smaga atkrišana atpakaļ vecajos ēšanas paradumos, ar uzviju atgūstot kilogramus.

Atlikušo mūžu veiciet tikai tādas izmaiņas, kuras esat laimīgs. Esmu bijis, ka klienti paziņo, ka daļa no viņu svara zaudēšanas programmas ietvers piecelšanos katru rītu, lai nobrauktu piecas jūdzes, neskatoties uz to, ka viņi ienīda skriešanu. Ja jums patīk skriet, tas ir lieliski. Ja jums patīk iet uz sporta zāli, fantastiski.

Fresh articles

Bet, ja jums tas nav, jums nevajadzētu justies un spiedienu iet. Jūs varat zaudēt svaru un neļaut to darīt darot sev piemērotas lietas. Ej viegli pie sevis, kad paslīd Tik daudz sāpju diētā rodas, ievērojot stingru režīmu un izjūtot spiedienu pieturēties pie tā.

Daudziem cilvēkiem viena paslīdēšana nozīmē neveiksmi. Bet nav reāli cerēt, ka simts procentiem laika pieturēsies pie jaunas izturēšanās … tas vienkārši nav reāli.

Ličī ieguvumi veselībai

Tā vietā nogrieziet sev nedaudz ļenganas. Tas ir labi, ja lietas neizdodas uzreiz, taču ir svarīgi mācīties no paslīdēšanas, vienlaikus virzoties uz priekšu. Saņemiet atbalstu Ja jūs domājat, ka varat zaudēt svaru pats par sevi, tad es aicinu jūs to meklēt.

Programmas sākotnējais mērķis ir drošs svara zudums jeb aptuveni 3—5 procenti no kopējā ķermeņa svara. Šajā programmā pacientiem ieteicams mainīt uzturu un fizisko aktivitāti. Tomēr šīs izmaiņas jāpielāgo vispārējam veselības stāvoklim, kā arī slimnieku aptaukošanās līmenim. Svara zaudēšanas programmas ietver: Izmaiņas uzturā. Šo izmaiņu mērķis ir samazināt uzņemto kaloriju daudzumu un uzturēt veselīgākus ēšanas paradumus.

Bet, ja jūs esat kāds, svara zudums tauku aknu dēļ nepieciešama palīdzība, lai ieguvumi no 5 procentiem svara zudums jūsu mērķi, necenšaties viens pats. Daudziem cilvēkiem tas, ka viņi var meklēt padomu, atbalstu un pārliecību no kāda cita, ir vērtīgs līdzeklis svara zaudēšanas ceļojumā, un tas daudz sāpju novērš no procesa. Aizmirstiet "bez sāpēm, bez ieguvumiem".

  • Svara zuduma zobu pasta
  • Labākais dienas laiks ogļhidrātu lietošanai Varbūt eat redzēji virraktu: Ēdiet lielāko daļu ogļhidrātu naktī, zaudējiet vairāk vara!
  • Kā saglabāt muskuļus sadedzinot taukus
  • Dzīvā svara zudums tukšā dūšā
  • Mājas Stils 7 periodiski badošanās ieguvumi, kas nav svara zudums 7 periodiski badošanās ieguvumi, kas nav svara zudums Lielākā daļa cilvēku mēģina gavēni, domājot par vienu mērķi: vara zaudēšanu.
  • Pupiņas - ikgadējais zālaugu augs.
  • APTAUKOŠANĀS ĀRSTĒŠANA - VESELĪBA -
  • Vidējais ķermeņa tauku zudums

Mūža mūža panākumi svara zaudēšanā ir pilnīgi atšķirīgs piedāvājums nekā īstermiņa diētas ievērošana, tāpēc atšķirīgs būs veids, kā jūs to izpildīsit. Jums nav jācieš zaudēt svaru un neturiet to nost. Faktiski jūsu ilgtermiņa panākumi ir daudz ticamāki, ja jūs pilnībā izvairāties no ciešanām.

Redaktora Izvēle.

l-theanine tauku deglis