So, it was kind of interesting for us because basically, think of it as a dehydrated chicken breast versus a dehydrated steak, if you will, right? Pēc trases trase aprēķinās rezultātus, pamatojoties uz moderno zinātnieku ierosinātajiem algoritmiem un izdarīs secinājumu par jūsu pašreizējo veidlapu. Vienmēr atcerieties, ka jūs varat zaudēt līdzsvaru.

Runner fat burn Nick Collias: Nick no Bodybuilding. Tātad manis notika velns.

Pinterest Nick Collias: Nick no Bodybuilding. Tātad manis notika velns. Daži no jums ir norādījuši, kuri skatījuši mūsu podcast video versijas: es neesmu kultūrists, es neesmu spēks.

Daži no jums ir norādījuši, runner fat burn skatījuši mūsu podcast video versijas: es neesmu kultūrists, es neesmu spēks. Es esmu tikai puisis, diezgan normāls puisis.

runner fat burn persona 4 slimming pārtika

Es daudz palielinu, man to jau dažus gadus. Es eju uz pāris braucieniem. Es runner fat burn un tur kāpt nedaudz. Es neesmu pārsteidzošs nevienā no viņiem, runner fat burn es esmu diezgan konsekventa.

Bet pagājušajā gadā, pagājušā gada beigās, es piedalījos dažos konkursos šeit, Boise, kas ir ar roku orientēts sporta veids. Ir diezgan daudz unikālu pacēlāju, asu stieņu, dubultu pārkraušanu bez kravas un pēc tam variēt ar citiem pacēlājiem un dažiem satvērējiem.

Lūk, lūk, es biju pietiekami labs, lai varētu nokļūt Armlift Pasaules čempionātā manā svara klasē, kas ir 80 kilogrami, aptuveni 1 70 mārciņas. Tie notiks maijā Krievijā, un tur būs 15 valstis un vairāk nekā simts pacēlāji, un izrādās, ka arī es būšu tur. Es pārstāvēšu savu valsti Krievijā Pasaules čempionātā. Ja jūs domājat par to, ko šī skaņa bija tikko dzirdējusi, tas ir bailes pulkstenis, kas tuvojas tieši pirms pusnakts.

Nopietni, tomēr, es neko nedarīšu līdz Jujimufu un sākšu daudz saķeres satura ar podcast, bet es darīšu visu, lai kļūtu par pasaules klases sportistu nākamajiem četriem mēnešiem.

Un tas mūs noved pie šodienas epizodes, šodienas podcast. Dažas reizes jau ir bijusi Doug Kalman podcast.

Iepazīstiet vadības paneli

Viņš ir labi pazīstams uztura speciālists svara zuduma attieksmes citāti Starptautiskās sporta uztura biedrības līdzdibinātājs.

Viņš ir arī viens no diviem izcilās Fitness Nutrition sērijas zvaigznēm no Bodybuilding. Brīvajā laikā viņš strādā daudz kā konsultants labākajiem sportistiem, un es gribēju domāt par Doug smadzenēm, kā viņš var sasniegt maksimālu ķermeņa sastāvu, koncentrējoties uz spēku un atveseļošanos ar tādu pašu svaru. Es gribēju, lai viņš man dotu tādu pašu sākotnējo konsultāciju, kādu viņš darītu, lai kāds būtu talantīgāks par mani, lai mēs visi no tā daudz varētu mācīties. Lai būtu skaidrs, mans mērķis ir, lai es vēlos kļūt spēcīgākai, vai ne?

Kurš nevēlas kļūt stiprākam. Bet tagad man ir reāls mērķis. Es gribu, lai četru mēnešu laikā kļūtu spēcīgāks. Bet es nevēlos uzlabot svara klasi, jo 90 kilogramu svara klase nav vieta, uz kuru es ceļoju.

Nu, Dougam un man bija liela saruna un atklāti sakot, tas ir par manu dzīvi. Tomēr es ceru, ka ir patiešām labas uzturvielas, kuras jūs varat iekļaut savā dzīvē un mērķos. Tāpēc klausīsimies. Niks: Es esmu labi, cilvēks. Dažās dienās dažās vietās tā jūtas sāpīga. Doug Kalman: Es domāju, ka jums būtu daudz fizisku angļu valodu, es iedomāties daudz griezes momenta un daudz, ko kāds kādreiz sauca.

Niks: Mazliet. Dažas no kustībām, kuras mēs apmācām, ir ass pacelšana uz ass bāra, kas neatšķiras no parastā pacēluma, bet dažās viena bruņojuma nolaišanās kustībās, jums kaut kādā veidā ir nepieciešams nedaudz izvilkt ķermeni. Tā ir atšķirīga nostāja, un es to daru labi. Bet runner fat burn, stundu vēlāk, trīs stundas vēlāk, 24 stundas vēlāk, es esmu, piemēram, tas, ka tas pieskārās dažiem sūdiem, kas vēl nebija pieskarties iepriekš.

Kas ir Apidexin Sports

Doug Kalman: Es pazīstu sajūtu, kad es piedalījos konkursos agrāk. Nu, es nevēlos teikt spēku pacelšanu, jo es piedalīšos sacensībās tikai tad, ja tas bija sols.

Ne visas citas lietas. Nu, un es vienmēr esmu to atradis, es nezinu, mazliet pārsteigts, kā man bija grūts tajās jomās, kurās es nedomāju, ka būtu kaut kas saistīts ar svara izspiešanu no krūtīm. Īpaši patīk. Es atceros, ka pēc pirmās sacensības es nevarēju noticēt, cik sāpīgi mana mugura bija.

runner fat burn es novājēšanu

Ja jūs sākat palielināt apjomu mazliet, ja visi ir apmācīti jaukos, pazīstamajos, trīs desmit teikumos, trīs 12 atkārtojumu komplekti, tas var būt diezgan vienkārši, lai to nenosprādzētu. Bet mans treneris ir ļoti liels šajā blīvuma treniņā, kur jūs pēc iespējas vairāk kvalitātes kvalitātes eksemplāru veicat četru vai piecu minūšu laikā, un galu galā dariet tik daudz, cik divas reizes vairāk par darbu, ko veicat datorā parastā nelielā treniņā.

Un tas sāk justies atšķirīgi diezgan ātri. Bet man tas patīk.

Please help to correct the texts:

Es noteikti uzskatu, ka tur ir potenciāls stiprināties. Doug Kalman: Ak, es varētu to iedomāties. Es tiešām to darītu.

runner fat burn nicole polizzi svara zudums

Jo, kad esat jauns, jūs to iemācīsieties. Jūs ne tikai iemācīsieties šo tehniku, bet arī muskuļu pārslodzi. Visas labās lietas. Nick: Protams.

Nu, es patiešām novērtēju svara zudums garantija, ka jūs to darījāt un esat gatavs runāt ar mani. Un es to darīju, es pēdējo nedēļu izsekoju jūsu makro, kā jūs jautājāt, vai es domāju, ka es darīju visu iespējamo.

Esmu rakstījis tik daudz trakus rakstus par makro sekošanas īpatnībām, bet es godīgi nekad neesmu. Un, kad jūs sākat, tu saproti, cik tas ir pilnīgi neprecīzi. Doug Kalman: Tā ir neprecīza māksla, karstā tauku apdegums āda, lai gan … ja diemžēl dažiem cilvēkiem, kas uzrauga makro, es esmu pārliecināts, ka jūs zināt, ka viņi ir apsēsti ar visu, un viņi garām lielāku attēlu.

Vienkārši izmantojiet pārtikas dienasgrāmatu un pārtikas analīzi, lai redzētu, kādas tendences jums ir. Ja vien jūs meklējat noteiktu galamērķi.

SLENDER WOMAN?! - Slender: The Arrival (2) - video with english and latvian subtitles

Tomēr principā vienmēr ir redzamas jūsu tendences. Niks: Es domāju, ka mans sākotnējais jautājums jums būtu kāds, kurš gatavojas pasaules čempionātam dažu svaru klasēs vienā sportā.

The best place for you to seek out Reebok cost savings may well world. The actual aids you attain a suitable low upon prevalent of add-ons at a fantastic costs. It is time for parade your own extra to all your near friends with attain a person's continuous adulation. Visitors declare that the brand predicts good with reference to look communal widely used that's usually probably true. It's a fairly answer why Reebok tries for the perfect solution create appliances for them to continually be put on but liked by people all over the internet.

Vai tas ir spēka celšana, vai tas ir olimpiskais, biatlons vai kaut kas līdzīgs, ko jūs vēlaties uzzināt vispirms un kādi ir pirmie jautājumi, uz kuriem, jūsuprāt, ir jāatbild?

Doug Kalman: Ak, tas ir patiešām labs. Kad sportists ierodas pie manis, lai saņemtu padomu par uzturu un novērtējumu vai novērtējumu, es patiešām sāku ar aptuveni 10 vai 11 jautājumiem, ko es vaicāju personai.

Es jau esmu jautājis jums dažus no šiem jautājumiem un jums ir dalīta kāda informācija. Tātad, ja jums ir taisnība, Nick, es gribētu iet cauri jautājumiem, ko es jautāju, ko es saucu par informācijas vākšanu, lai es esmu tik sagatavots, kā jūs zināt, kad runa ir par jūsu ikdienas dzīvi, ko jūs darāt ēst savus mērķus un kā mēs varam jūs no A līdz B.

Noved to uz savu galamērķi. Tas izklausās labi. Doug Kalman: Labi. Man patiešām ir kaut kas, ko es sākotnēji saucu par sportistu anketu, bet būtībā ir 11 jautājumi, un daži no tiem ir vairāk nekā tikai jautājumi, jo tas runner fat burn aizraujošs. Un ko es domāju ar to, ka sportisti nodrošina pārtikas dienasgrāmatu, ideāli trīs dienas. Ja viņi varētu to darīt septiņiem, tas ir vēl labāk.

Kopēt uz USB zibatmiņas disku

Tomēr ideālā gadījumā vismaz divas dienas nedēļā un nedēļas nogalē. Un, kā jūs zināt, neatkarīgi no jūsu dzīves, lielākā daļa cilvēku ēd brīvdienās atšķirīgi, kas vairumam cilvēku ir sestdiena, svētdiena, nedēļas nogales nedēļas nogalēs, salīdzinot ar skolas nedēļu vai darba nedēļu. Tāpēc es parasti gribētu saņemt runner fat burn par to, ko jūs ēdat no runner fat burn līdz piektdienai un kā jūs ēdat un kā jūs pazīstat savu dzīvesveidu sestdienās un svētdienās.

Tātad tas ir viens aspekts, un mēs to pāris reizes pārdzīvojam, un tikai tāpēc, ka jums ir laba ideja par to, ko kāds dara. Parasti slimnieki ziņo par aptuveni 25 procentiem no kopējā pārtikas, kopējās pārtikas kalorijas. Niks: Tiešām? Tik daudz? Doug Kalman: Daži no viņiem ir … jā.

Un tas atšķiras, atklāti sakot, tas atšķiras starp vienkāršākiem cilvēkiem un vairāk aptaukošanos. Tas ir kā strādāt slimnīcā un jautāt kādam, cik daudz alkohola viņi dzer dienā? Ar kaloriju lieta kaut kas vēl nav apzināts.

runner fat burn pa svara zudums

Tikai cilvēki īsti nezina porciju izmērus, vai arī viņi aizmirsa, un man šodien bija normāla apelsīnu sula un parasti tā nav. Pirmais ir iegūt labu priekšstatu par to, kā kāds ir pārtikas produkts un kāda ir ēšanas stils.

Russ Berrie Stuffed animal SWEET PEA Orange Tabby Cat Kitten Xmas Decoration

Bet es runner fat burn vēlos zināt, kādu diennakts laiku cilvēki dara. Un iemesls, kāpēc es eju kopā ar jums, es biju ziņkārīgs, kad pamodies? Kad jums ir pirmā maltīte? Kādā laikā jūs sākat strādāt? Kādu laiku jums ir uzkodas? Kad jūs iekļaujat savu apmācību?

Pievienojies Mūsu Biļetenu,

Kā ar citu maltīti? Un kā tad, kad tu dzīvo svara zudums ar ūdens patēriņu dzīvi? Cik ilgi jūs paliekat savā automašīnā? Tādas lietas.

runner fat burn 60 dienu svara zudums

Tas dos jums priekšstatu par grafiku. Doug Kalman: Tad, protams, vienmēr ir prātīgi zināt kāda cilvēka antropometriju, to lielumu, svaru. Un kad runa ir par ķermeņa svara mērķiem, vai nu svara pieaugums, vai svara zudums.