Tā nav iespējama, izņemot pilnīgu alcuni alimenti dalla dieta, dovrebbero essere Consumer al Mattino. Tas varētu būt tikpat viegli, kā noteikt laiku pieplūdumam pie sevis un mēģināt to pārspēt nedēļu pēc nedēļas, vai arī tas varētu būt mēģinājums vienmērīgi rīkoties jūsu mājas tuvumā.

Labs laiks ēst pirmos ēdienus. Gaismas veģetārās zupas ir piemērotas, borsch bez grauzdētas, kāpostu zupa, sēņu zupa. Pusdienas no 13 līdz 15 stundām. Šajā laikā ķermenis joprojām var sagremot sarežģītus ēdienus, tāpēc ir pieļaujama makaronu, putra, pilngraudu maizes vai kartupeļu lietošana pusdienās. Ja jūs vēlaties spēlēt sportu pēcpusdienā, tad sarežģītu ogļhidrātu izmantošana ir jāsamazina un jākoncentrējas uz proteīna pārtiku.

Pirms vakariņām jūs varat būt uzkodas no 16 līdz 17 stundām. Ja jums ir cieši pusdienas, pēcpusdienas cilvēks var izlaist.

La dieta dimagrante veloce più produttiva. La dieta più efficace per dimagrire a casa

Pretējā gadījumā ēst ābolu, bumbieru vai citus augļus, dzert glāzi sulas vai kefīra. Ideāls laiks, lai pabeigtu slazdus - Vakariņām olbaltumvielu pārtika ir ideāli piemērota vakariņām - zivīm vai liesās gaļai ar dārzeņiem, kā alternatīvu - augļu salāti, biezpiena kastrolis vai omlete proteīnos. Ja vēlaties zaudēt svaru, pārliecinieties, ka pusdienot ne vēlāk kā stundas pirms miega.

  • Divyanka Tripathi Augums, Svars, Vecums, Ķermeņa Statistika
  • Es esmu ātrai novājēšanai.
  • Easy vēders tauku dedzināšana

Kā doties uz pareizu uzturu Pēc tam, kad jūs saprotat, cik svarīgi ir pareizi izveidot diētu, tas ir patīkami pilnībā izplatīt pārtiku visu dienu, tas būs patīkami novērot režīmu un viegli. Daži noteikumi palīdzēs pāriet uz sabalansētu diētu bez stresa uz ķermeni: Dienas laikā būs brīži, kad apetīte jau pamodās, un pirms pusdienām vai vakariņām joprojām ir tālu.

Tātad, ka nav situācijas, kad jums ir ēst ātrās ēdināšanas, atstājot mājās, veikt pusdienas vai pēcpusdienā konteineros. Pirms došanās uz veikalu veiciet nepieciešamo produktu sarakstu. Noteikti iekļaujiet svaigus dārzeņus, augļus, graudus, zaļumus.

Aizmirstiet par konservētu pārtiku, kūpinātu, ātro ēdienu. Tas ir visvairāk kaitīgākais ēdiens, ir daudz konservantu tajā, piedevas, garšas pastiprinātāji. Atteikt attīrītu cukuru un saldumus. Nomainiet saldumus ar medu, svaigiem saldajiem augļiem. Ievietojiet noderīgus produktus ievērojamai vietai.

labākie veģetārie ēdieni zaudējumu svaram ir medus sadedzināt taukus

Plāksne ar augļiem galda vai labības cepumu centrā galda centrā noteikti piesaistīs jūsu uzmanību. Pirmo reizi, nav atteikties iet no "nevajadzīgas" pārtikas. Padariet pāreju vienmērīgi - pirmajā nedēļā noņemiet ātrās ēdināšanas ēdienkarti otrajā nedēļā - cukurā un tā tālāk. Ja jūtat, ka tuvu sadalījumam, ēdiet melnās šokolādes vai citu iecienītāko delikatesi.

Rācija Svara zuduma rezultāts ir tieši atkarīgs no tā, ko ēdienu vēlaties izmantot. Pāreja uz pareizu uzturu palīdzēs ne tikai gūt panākumus, bet arī konsolidēt rezultātu.

Diētai jāietver barojošs, bet mazkaloriju ēdiens, daudzi dārzeņi, augļi, graudaugi. Drukāt un pakārt uz atļauto un aizliegto produktu ledusskapja sarakstā: Nevēlams ēdiens baltā maize, rauga cepšana, Puff mīklas maize no pilngraudu miltiem, rudziem vai ar klijas pievienošanu zupas uz spēcīga baffling buljona, piena, ar pākšaugu kultūrām veģetārie zupas, dārzeņu zupa, šķidrie ēdieni uz liesa buljona taukskābju gaļa, zivis, kūpinātas pārpildīts putra - rīsi, griķi, pērle, auzu, kuskuss, bulgur saglabāšana, mājās gatavotas marinētas, zivis vai ilgtermiņa uzglabāšanas gaļa sautēti, svaigi, cepti dārzeņi - tomāti, kāposti, virve, gurķi, cukini, ķirbis desas, desas, pusfabrikāti gaļas tauku šķirnes - putnu filejas bez ādas, trušu, liellopu gaļas, teļa gaļa tauku biezpiens, krējums, sālīts siers non-tauku zivis - plauži, līdakas, mencas, poltai, karp, plekste saldās iegādātās sulas, gāzēts minerālūdens, alkohols izņemot dabisko vīnu tvaika omlete, olas, metinātas skrūves ne vairāk kā 2 gab.

Vai ir iespējams zaudēt svaru grūtniecības laikā, ja jā, tad kā, lai tas nekaitētu mazulim Kā ātri zaudēt labākie veģetārie ēdieni zaudējumu svaram grūtniecēm. Vai ir iespējams zaudēt svaru grūtniecības laikā, ja jā, tad kā, lai tas nekaitētu mazulim Bieži topošajām māmiņām rodas jautājums: kā zaudēt svaru grūtniecības laikā.

Dažreiz tas ir pamatoti, un dažreiz tā nav. Tālāk tiks aplūkotas šādas tēmas: svara pieauguma temps, kāpēc papildu mārciņas ir bīstamas, ko nevar darīt, lai zaudētu svaru un kas ir iespējams un nepieciešams. Svara pieauguma temps Vēlme zaudēt svaru ne vienmēr ir pamatota. Lai precīzi novērtētu, vai ir palielināts svara pieaugums, pārbaudiet šo tabulu: tajā norādītas vidējās svara pieauguma vērtības pa nedēļām. Ja vērtības ir tuvas, tad nav ko baidīties, jo viss notiek pēc plāna, un skaitlis mainās tikai mazuļa attīstības ietekmē.

Šajā gadījumā jums nevajadzētu uztraukties par savu ķermeni, bet gan mierīgi izbaudīt grūtniecību, vairāk staigāt un izvēlēties veselīgu pārtiku. Pēc nedēļas Normāls svara pieaugums līdz grūtniecības beigām, ņemot vērā izmaiņas organismā - 13 kg.

Ar šādu vērtību būs viegli atgriezties iepriekšējā formā, jo mazuļa nēsāšanai bija vajadzīgs viss iegūtais svars. Vērtības var novirzīties uz augšu un uz leju. Svara pieaugums būs atkarīgs no sākotnējā ķermeņa svara, auguma, vecuma. Lai pārliecinātos, ka jūsu svars pieaug normas robežās, izmantojiet tiešsaistes kalkulatorus. Parasti viņi ievada grūtniecības nedēļu, pašreizējo un sākotnējo svaru, kādu pamatinformāciju par sevi. Svars palielinās ne tikai paša bērna dēļ: līdz grūtniecības beigām viņa svars ir tikai aptuveni 3,5 kg.

No kurienes tad paliek atlikušie 10 kg? Tas nav liekais svars grūtniecības laikā, bet nepieciešams. Tas iekļauj: izmaiņas dzemdē un krūšu palielināšanās; asins tilpuma un starpšūnu vielas palielināšanās: audu šķidrums; nepieciešamo ķermeņa tauku izstrāde mazuļa drošībai; amnija šķidruma un membrānas, placentas, nabassaites saites parādīšanās. Pēc sākotnējā svara Kilogramu pieauguma ātrums ir ļoti atkarīgs no sākotnējā svara. Aprēķinājis ķermeņa masas indeksu ĶMIjūs varat sagaidīt, kāds pieaugums sekos.

Lai to izdarītu, vienkārši sadaliet svaru pirms grūtniecības ar auguma kvadrātā. Vislielākais pieaugums būs sievietēm ar nepietiekamu svaru, bet vismazākais - ar lieko svaru.

Veselīgi tauki:olīveļļa, avokado eļļa, sviesta krēmveida, kokosriekstu eļļa.

Sievietēm, kurām ir aptaukošanās, ir īpaši svarīgi kontrolēt uzturu, lai svars nepārsniegtu kilogramus. Pretējā gadījumā tas slikti ietekmēs viņas pašsajūtu un bērna veselību. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm ar hroniskām slimībām, kas attīstījās pat pirms grūtniecības: kā šajā gadījumā zaudēt liekos kilogramus? Plāniem cilvēkiem nevajadzētu baidīties no spēcīga svara pieauguma: viņu situācijā tas ir absolūti normāli.

Bērna svars mainās saskaņā ar dažādiem noteikumiem. Vispirms seko aktīva izaugsme, kas otrajā trimestrī palēninās. Sākot no trešā trimestra, tas atkal paātrinās un notiek intensīva attīstība. Pēc trimestra Ir svarīgi ņemt vērā dinamiku: vismazāk svara pieaugums tiek novērots pašā grūtniecības sākumā un beigās.

Tas pamazām paceļas uz augšu uz vidu un sasniedz maksimumu, pēc kura tas pakāpeniski samazinās. Tas ir saistīts ar mazuļa attīstības īpatnībām dzemdē. Šeit ir daži svara pieauguma rādītāji ik pēc trim mēnešiem.

Pirmais trimestris. Šī atšķirība svara ziņā ir visneparedzamākā. Gan viņa pieaugums, gan zaudējums bieži toksikozes izraisīts tiek uzskatīts par normālu.

  • Loading Please wait
  • Zosis mājas » Cāļu šķirnes » Vai rieksti ir olbaltumvielas vai ogļhidrāti?
  • Ir mana svara zudums pārāk ātri

Arī sieviete var nemaz nepieņemties svarā: tas ir saistīts ar ģenētisko noslieci un ir norma. Otrais trimestris. Šajā posmā auglis aktīvi attīstās, tāpēc ir jāpalielina ķermeņa masa. Slaidām sievietēm tas būs lielāks nekā resnām sievietēm.

Ja pirmajā trimestrī bija iespēja zaudēt svaru vai stāvēt uz vietas, tad tagad tam jāpalielinās vienmērīgi un manāmi. Trešais trimestris. Pēdējo grūtnieces posmu raksturo tāds pats pakāpenisks svara pieaugums, tikai tagad tas nebūs tik intensīvs. Sievietes ķermenis pamazām sāk gatavoties dzemdībām.

Apmeklējiet ārstu, ja jūsu svars strauji pazeminās vai palielinās otrajā vai trešajā trimestrī. Jebkuras pēkšņas izmaiņas var norādīt uz problēmu. Palielinājumiem jābūt vienmērīgiem.

Kāpēc papildu mārciņas ir bīstamas? Pamatojoties uz visu iepriekš uzskaitīto informāciju, jūs, visticamāk, varat noteikt, vai jums ir liekais svars. Ja tas patiešām ir, tad jums vajadzētu domāt par to, kā no tā atbrīvoties. Daudzos aspektos jautājums nav izskatā, bet gan briesmās, ko rada liekais ķermeņa svars. Tas noved pie tādu slimību attīstības, kas pasliktinās sievietes stāvokli un var izraisīt komplikācijas dzemdību laikā.

  1. Bere molti liquidi.
  2. Mērķa tauku zaudējumu kājas
  3. Mi40 tauku zudums
  4. La dieta dimagrante veloce più produttiva. La dieta più efficace per dimagrire a casa

Grūtniecības laikā kā pārāk straujas svara pieauguma blakusparādība var rasties gestoze. Parasti slimība izpaužas vēlāk. Gestoze vēlīnā toksikoze Ar šo slimību tiek ietekmētas daudzas mātes sistēmas un orgāni, smagas formas gadījumā var tikt nodarīts kaitējums arī bērnam. Īpašu uzmanību pievēršot svara kontrolei grūtniecības trešajā trimestrī: tieši šajā laikā parādās gestoze.

Šie ir simptomi, par kuriem vajadzētu brīdināt: Svara pieaugums pārsniedz g nedēļā. Tas parasti norāda uz pārkāpumu šķidruma izvadīšanā no organisma. Sejas un ekstremitāšu pietūkums. Pazīmes norāda uz piles klātbūtni. Ja neveicat nekādus pasākumus, attīstīsies nākamais posms: nefropātija: analizējot urīnu, tiek atzīmēta olbaltumvielu klātbūtne; samazināts urīna tilpums; spiediens paaugstinās; pietūkums pasliktinās. Attīstoties gestozei, tiek labākie veģetārie ēdieni zaudējumu svaram orgāni, un bērnam ir nopietnas briesmas.

Papildus nierēm tiek ietekmēta nervu sistēma, kā rezultātā rodas galvassāpes, slikta dūša, vemšana, reibonis un neskaidra redze. Nākamajai mātei ir svarīgi zināt par grūtniecības brīdinājuma pazīmēm un, kad tās attīstās, nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Pēc stāvokļa stabilizācijas jums jākonsultējas ar ārstu un, iespējams, jādomā par to, kā zaudēt svaru.

Varikozas vēnas Gestoze nav vienīgā problēma, ko provocē liekie kilogrami. Ar varikozām vēnām cieš topošās mātes asinsrites sistēma. No paaugstinātām slodzēm vēnas sāk paplašināties, tiek traucēta normāla asinsriti. Tajā laikā viņas neto vērtība bija 2,92 INR. Divyanka iepriekš tika diagnosticēts ar herniated disku. Neskatoties uz smago savainojumu, Divjanka piedalījās pasākumā.

Stikla šķautnes no drošības stikla aiz viltus stikla sienas iegāja viņas aizmugurē pēc tam, kad arī tā sadragāja. Viņai nekavējoties steidzās uz slimnīcu ar griezumiem visā mugurā. Toyo bija viņu izvēlējusies par sava zīmola vēstnieci Neskatoties uz to, ka viņa bija tīra veģetāriete, viņa iemācījās gatavot ne veģetāros ēdienus savam bijušajam draugam aktierim Šaradam Malhotrai.

Uzturā jāiekļauj visi organismam nepieciešamie vitamīni. Un, lai kontrolētu šo procesu, varat izveidot nedēļas izvēlni, iekļaujot ēdienus, kas izveidoti pēc jūsu iecienītākajām receptēm. Pareizas uztura noteikumi, lai zaudētu svaru un izskatītos labi, noved pie tā. Pareizai uzturam tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jāietver āboli, ingvers, bumbieri, dārzeņu salāti, greipfrūti, vīģes, zāļu tēja, zaļumi, burkāni, zemenes, ķiploki.

Sākumā var šķist grūti sastādīt jaunu diētu un atteikties no vecajām ēdienkartēm un paradumiem. Bet, ja ir mērķis, pēc tā jātiecas. Ēdot šīs tiesības, jūs jutīsities enerģisks un veselīgs.

Interesanti būs arī pastāvīgi izstrādāt dažādas nedēļas izvēlnes, jaunas receptes. Tādā veidā jūs varat labāk iepazīt savu garšu un vēlmes. Kad mēs runājam par labu uzturu, veselīga ēdiena ēšana nav pietiekama, lai teiktu, ka mēs ēdam pareizi. Tam nepieciešamas vēl dažas nianses, piemēram, porcijas lielums, sabalansēts uzturs, diēta. Ja visi šie nosacījumi ir izpildīti, tas ir vienkārši ideāli Bet visticamāk tas ir iespējams tikai tad, ja mēs nestrādājam, sēžam mājās un mums ir laiks aprēķināt porciju daudzumu, uzturu un vēl jo vairāk ēst atbilstoši diētai.

Šodien mēs runāsim par to, kā uzturu pārvērst par veselīgu uzturu. Pat ja esat ļoti aizņemts un jums nav iespējas ēst stingri noteiktā laikā, šie padomi palīdzēs sadalīt ēdiena daudzumu ar mazāk zaudējumiem ķermenim.

Ko ietver pareiza diēta? Mēs esam pieraduši ieturēt brokastis pusdienās un vakariņās. Labākie veģetārie ēdieni zaudējumu svaram tagad mēs dzirdam, ka jums ir jāēd reizes dienā tikai sadedzināt taukus ar vicks porcijās.

Tomēr mēs vēlamies, lai visas dienas garumā ēdienkarte būtu daudzveidīga. Kas attiecas uz brokastīm, daži cilvēki to atstāj novārtā, jo pamostoties viņi nevēlas ēst, bet var izdzert tasi tējas vai kafijas. Starp citu, man ir daudz draugu, kuri brokastīs dod priekšroku kafijai ar šokolādi. Tādējādi, ja šī situācija raksturo arī tevi, tad es paskaidrošu, kāpēc šīs brokastis nevienam nav pieņemamas. Fakts ir tāds, ka gan kafija, gan cukurs uzreiz atbrīvo vienkāršo ogļhidrātu un kofeīna devu, ķermenis uzreiz uzmundrina, un jums šķiet, ka jūs esat spēka un enerģijas pilns, lai turpinātu darboties visu dienu.

Bet dīvainā kārtā šīs vielas tiek izvadītas no asinīm tik ātri, cik tās nonāk, tāpēc sparu un enerģiju aizstāj ar sadalījumu, turklāt ir arī spēcīgs izsalkums, kas nāk pēkšņi. Labi, tagad par režīmu.

labākie veģetārie ēdieni zaudējumu svaram top 10 kuņģa tauku dedzināšana pārtika

Tiek uzskatīts, ka brokastis ir nepieciešams no pulksten 7 līdz 9. Tieši šajā laikā mūsu gremošanas trakts pieskaņota pārtikas uzņemšanai un labai gremošanai. Tādējādi, ja jūs pamodāties un nevēlaties ēst, tad jums jāizdzer vismaz g ūdens, un pēc minūtēm jūs sajutīsiet izsalkumu, un ūdens sagatavos kuņģi ēšanai. Bet notiek tā, ka jūs nevēlaties celties agrāk tikai tāpēc, ka piespiežat sevi brokastīs. Šī uzvedība ļoti bieži noved pie svara pieauguma. Rezultātā ķermenis no rīta izjūt enerģijas trūkumu, no rīta miegainību.

Un tad viss režīms iet greizi. Mēs varam daudz ēst pusdienās un pēc tam arī vakariņās, kas ir ļoti nevēlami. Galvenā ideja: ir jāēd brokastis, vēlams no rīta vai pusstundu pēc pamošanās. Pirms tam izdzeriet g ūdens. Daži cilvēki domā, ka pusdienas ir vissvarīgākā maltīte, un šis viedoklis ir nepareizs. Tomēr tas vairāk saistīts ar brokastīm. Sākot dienu, tā arī pavadīsit.

Vienkārši brokastis un pusdienas atšķiras pēc uztura un laika. Tādējādi, ja brokastis bija pareizi, proti, pulksten 7—9, tad pusdienas vēlēsieties apmēram 12—13 stundas.

Šis būs ideāls labākie veģetārie ēdieni zaudējumu svaram pusdienām. Starp citu, vai esat ievērojuši, ka ēdienu grafiks sanatoriju, slimnīcu, kūrortu, viesnīcu ēdnīcās vienmēr tiek veidots atbilstoši šīm stundām? Tas ir tieši tāpēc, ka tas ir tik pareizi. Ir arī viena starpposma maltīte, to sauc par pusdienām, tas ir apmēram 1, stundas pirms pusdienām.

Tas nenozīmē, ka jums jāēd pilnvērtīga maltīte. Pusdienas ir nepieciešamas tieši tāpēc, lai sagatavotu gremošanas traktu ēšanas pusdienām. Ideāli ēdieni šai maltītei būtu: augļi vai dārzeņi, vai jogurts, vai tēja, vai žāvēti augļi ne vairāk kā g utt. Šādiem ēdieniem vajadzētu stimulēt gremošanu un kuņģa sekrēciju.

Ceru, ka šis raksts ir palīdzējis jums saprast, kā zaudēt svaru veselīgā un ilgtspējīgā veidā - ne tikai strādājiet atpakaļ un pārvērtējiet un atcerieties, ka jūsu fiziskās un garīgās veselības svars ir maza daļa no daudziem elementiem, kuri visi ir saistīti jūsu riteņbraukšanas sniegumu.

labākie veģetārie ēdieni zaudējumu svaram sadedzināt taukus viegli padomus

Man tiešām jāuzsver, ka jūs zaudējat pārāk daudz svara, zaudējot svaru. Velosipēdists ir visu par velosipēdu baudīšanu kā daļu no veselīga dzīvesveida.

Mēs labprāt uzzinātu, ko jūs domājat par šiem rakstiem, un, ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, atstājiet tos zemāk esošajos komentāros kā taisnība velosipēda riteni Cik stundas nedēļā man vajadzētu trenēties ar velosipēdu?

Priekšvelosipēdistibieži brauc stundas nedēļā. Braucējiapmācībaultramaratona notikumiem var pieteikties vēl vairāk. Atpūtas braucēji 3. Tātad, ko profesionāļi faktiski dara? Daži profesionāļi brauc pa visām trim Grand Tours 60 līdz 90 dienas gadā.

Citi profesionāļi var braukt nedaudz mazāk, no 40 līdz 70 dienām, kas galvenokārt sastāv no vienas dienas klasikas vai mazākiem četru līdz 10 dienu posmiem visā sezonā. Daudzi braucēji sacentīsies pa līdzenāku, mazāk kalnainu reljefu, savukārt liels skaits no viņiem sacentīsies brutālajos kalnainajos kalnos. Lai atbildētu uz jautājumu, ko profesionāļi patiesībā dara?

Dzelzs bagāts ēdiens

Tas nav tik vienkārši. Viņi dara visdažādākos. Tomēr viņiem ir viena kopīga iezīme: ilgums. Lielākā daļa profesionālo riteņbraukšanas pasākumu ilgst četras līdz sešas stundas jeb līdz kilometrus.

Divyanka Tripathi Augums, Svars, Vecums, Ķermeņa Statistika

Tāpēc profesionālim jātrenējas par labu izturību visdažādākajos apvidos. Daži braucēji labi prot sprintēt un viņiem ir jāpievērš tam papildu uzmanība apmācībā, bet citiem - kl. Dažas braucēja lomas būs darbs komandā, un viņi paši reti cīnīsies par uzvaru. Tāpēc jūsu apmācībai jāatbilst prasībām un vajadzībām, kas ar to saistītas. Nu, tas ir atkarīgs no tā, kādā periodā viņi atrodas sezonā. Kaut arī sacīkstes netiek uzskatītas par mācībām, tām ir trenējošs efekts uz ķermeni, tāpēc tas var notikt pīķa laikā.

Iespējams, ka profesionālam nevajadzēs iekļaut daudz papildu apmācības, koncentrējoties uz atveseļošanos.

Nomazgājiet žāvētus augļus, ielieciet tos katliņā un ielejiet ml ūdens, atstājiet ievilkties 20 minūtes; Katliņu liek virs uguns, uzvāra un vāra 10 minūtes; Pievieno 4 glāzes ūdens, zaļā stunda un sautē vēl minūtes zemā siltumā; Noņemiet pannu no uguns, pievienojiet kanēli un ingveru, žāvētu ingveru var aizstāt ar svaigu, tad nepieciešamas ingvera saknes šķēles; Saspiediet sulu no pus citrona vai laima, pievienojiet to dzērienam; Ļaujiet dzērienam vairākas stundas atdzist un paņemiet to 0,5 - 1 glāzē. Dienu jums pietiks ar divām glāzēm dzēriena.

Protams, negatīvais ir tas, ka kādā brīdī jums patiešām ir jāiegulda stundas uz velosipēda. Skatiet visu nedēļu no 30 līdz 40 stundām velosipēdu apmācībā visā būvniecības periodā. Vai nu starp sacīkšu blokiem, vai ziemas periodā.

Personīgais treneris Atrodoties sporta zālē, viņa vairāk koncentrējas uz zaudēšanukalorijas un viņas liesās ķermeņa uzturēšana. Viņas treniņu rutīnā ietilpst kaujas virvju vingrinājumi, svērtie tupieni, soli uz vienas kājas soļiem un sēžamās mašīnas lidojumi. Vēdera zonai viņa veic tādus vingrinājumus kā zāļu bumbiņu sagriešana un krievu līkloči ar bumbu. Divyanka arī dod priekšroku treniņam jebkurā dienas vai nakts daļā un uzskata, ka galvenajam motīvam jābūt kaloriju patēriņa sadedzināšanai.

Vai atceraties Krisa Rīmsa monstru mēnesi Stravā? Kur viņš veica ap stundām un kilometriem?