Lai sadedzinÄtu taukus sporta zÄlÄ, sievietÄm nepiecieÅ”ami intensÄ«vi vingrinÄjumi, kas paaugstina sirdsdarbÄ«bu un veido muskuļus. Muskuļu veidoÅ”ana var Ŕķist nevietÄ tauku dedzinÄÅ”anas treniÅÄ, bet tas ir svarÄ«gi divu iemeslu dÄļ. Å emiet vÄrÄ, ka tauku dedzinÄÅ”anai ir noderÄ«ga tikai liesa gaļa bez taukiem. Fat Burning Foods AnanÄsu Ir mÄ«ts, ka ananÄsi palÄ«dz zaudÄt papildu mÄrciÅas.
Jums, iespÄjams, ir mazs maciÅÅ”, no kura vÄlaties atbrÄ«voties, vai varbÅ«t tieÅ”Äm ir jÄzaudÄ daudz vÄdera tauku.
Related Content
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai jums ir jÄzaudÄ 10 vai mÄrciÅas, vÄdera tauki ir kaitÄ«gi jÅ«su veselÄ«bai un tos ir grÅ«ti zaudÄt. Svara zaudÄÅ”ana, it Ä«paÅ”i ap vÄderu, ir process, kurÄ nepiecieÅ”ama veselÄ«ga, zemu kaloriju diÄta un fiziskÄs aktivitÄtes. SaskaÅÄ ar Amerikas Sporta medicÄ«nas koledžas datiem ir daži pierÄdÄ«jumi, ka vingroÅ”ana vÄlÄ vakarÄ pirms gulÄtieÅ”anas stimulÄ vielmaiÅu, tÄpÄc miega laikÄ jÅ«s sadedzinÄt vairÄk kaloriju. VÄdera tauku briesmas VÄdera tauki ir ļoti kaitÄ«gi jÅ«su veselÄ«bai.
VÄdera tauki, kurus jÅ«s nevarat redzÄt, ko sauc par viscerÄlajiem taukiem, ir vÄl sliktÄki par taukiem, kurus varat saspiest starp pirkstiem. SievieÅ”u vecumam pieaugot, viÅi parasti pieÅemas svarÄ, Ä«paÅ”i ap gurniem un vÄderu.
- PopulÄrÄkie 10 Tauku DedzinÄÅ”anas VingrinÄjumi SievietÄm Sporta ZÄlÄ -
- Tauku deglis nav muskuļu zudums
- SÄkums NovÄjÄÅ”anu Ka labi sadedzina taukus cilvÄka organismÄ.
- RÄdÄ«t svara zuduma padomus
- Ja ir nodroÅ”inÄti Å”ie divi veiksmÄ«gas svara zaudÄÅ”anas komponenti, tad talkÄ nÄk arÄ« treÅ”ais ā speciÄli produkti Ä·ermeÅa masas samazinÄÅ”anai.
- Mini cūku svara zudums
VÄdera tauki veicina daudzus stÄvokļus un slimÄ«bas, piemÄram, sirds slimÄ«bas, paaugstinÄtu asinsspiedienu un paaugstinÄtu holesterÄ«na lÄ«meni, Ä«paÅ”i, ja jÅ«s nodarbojaties ar mazu vingrinÄjumu.
Tikai 2 collas vÄdera tauku var palielinÄt sirds un asinsvadu slimÄ«bu attÄ«stÄ«bas risku.
Å ie vÄdera tauki var veicinÄt arÄ« hroniskas un nÄvÄjoÅ”as slimÄ«bas, piemÄram, diabÄtu, astmu, krÅ«ts vÄzi un resnÄs zarnas vÄzi.
VielmaiÅa Viss, ko Ädat, satur kalorijas.
KarstÄ joga
JÅ«su Ä·ermenis sadedzina kalorijas pat atpÅ«Å”oties vai guļot. SÄžot uz dÄ«vÄna vai guļot, jÅ«su burning tauki miega laikÄ joprojÄm ir nepiecieÅ”ama enerÄ£ija, lai tas darbotos.
Descripton: 1. Produkts, kas efektÄ«vi bloÄ·Ä absorbcijas tauku, cukura un cietes un palÄ«dz lÄ«dzsvarot tie' pÄrmÄrÄ«gu apetÄ«ti. Tas arÄ« palÄ«dz likvidÄt taukus un toksÄ«nus organismÄ, bet pievelkot tiem Ädu.
AutomÄtiskÄm funkcijÄm, piemÄram, elpoÅ”anai, sirds sÅ«knÄÅ”anai, aknu funkcijÄm, hormonu ražoÅ”anai un jaunu Ŕūnu augÅ”anai, nepiecieÅ”ama enerÄ£ija. EnerÄ£ija tiek iegÅ«ta, sadedzinot kalorijas. JÅ«s nevarat darÄ«t daudz, lai stimulÄtu vielmaiÅu, lai sadedzinÄtu vairÄk kaloriju, bet vingrinÄjumi ir viens no veidiem, kÄ uz laiku palielinÄt metabolismu, lai sadedzinÄtu kalorijas un zaudÄtu svaru.
Vai Ä·ermeÅa tauku apdegums Ätri? Ķermenis ir slinks, un tauku pÄrvÄrÅ”ana enerÄ£ijÄ ir sarežģītÄk nekÄ tad, ja enerÄ£ijas izmantoÅ”anu Ä·ermenÄ« jau uzglabÄ citÄs formÄs.
Burning tauki miega laikÄ vairÄk jÅ«s vingrojat, jo vairÄk kaloriju jÅ«su Ä·ermenim nepiecieÅ”ams enerÄ£ijas iegÅ«Å”anai. Jo mazÄk kaloriju jÅ«s patÄrÄjat, jo vairÄk Ä·ermeÅa degviela paļaujas uz enerÄ£ijas krÄjumiem, piemÄram, taukiem.
Similar phrases
Samazinot kaloriju daudzumu par tik maz kÄ kalorijÄm katru dienu, apvienojumÄ ar fiziskÄm aktivitÄtÄm, katru nedÄļu varat zaudÄt lÄ«dz 1 mÄrciÅai.
Aerobikas vingrinÄjumi Aerobikas vingrinÄjumi ir viens no labÄkajiem tauku izsÅ«knÄÅ”anas un metabolisma uzlaboÅ”anas veidiem. VidÄjas intensitÄtes aerobikas treniÅÅ” apmÄram 20 minÅ«tes apmÄram divas stundas pirms gulÄtieÅ”anas var palielinÄt vielmaiÅu, lai miega laikÄ sadedzinÄtu vairÄk kaloriju.
Daži no aerobikas vingrinÄjumiem, kurus jÅ«s varÄtu vÄlÄties izmÄÄ£inÄt, ir lecamaukla, domkrati un aerobikas deju kÄrtÄ«ba. Labi aerobikas vingrinÄjumi ir arÄ« skrieÅ”ana augÅ”up un lejup pa kÄpnÄm vai Ätra Ätrgaitas stacionÄra velosipÄda vadÄ«Å”ana.
JebkurÅ” vingrinÄjums, kas palielina sirdsdarbÄ«bu un liek svÄ«st, ir aerobikas vingrinÄjums, kas sadedzina kalorijas un izkausÄ taukus.
PretestÄ«bas treniÅÅ” Dodoties taukiem, izmantojot izturÄ«bas treniÅu, kļūsti stiprÄks un liesÄks.
Fresh articles
PretestÄ«bas treniÅÅ” vai spÄka vingrinÄjumi arÄ« paaugstina vielmaiÅu un var uzturÄt to paaugstinÄtu un sadedzinÄt kalorijas visas nakts garumÄ. AlternatÄ«vas aerobikas un pretestÄ«bas apmÄcÄ«bas apmÄram divas stundas pirms gulÄtieÅ”anas katru nakti, lai sadedzinÄtu taukus pirms un pÄc gulÄtieÅ”anas. SpÄka treniÅu vingrinÄjumi liek jÅ«su Ä·ermenim ražot taukus iznÄ«cinoÅ”os hormonus, kas papildina jÅ«su aerobo treniÅu.
Par miegu un miega slimÄ«bÄm dr. JevgÄÅijs Iznovs kanÄla \
Neuztraucieties par pamodinÄÅ”anu ar izliektiem muskuļiem; sievietes muskuļus neveido tÄpat kÄ vÄ«rieÅ”i, bet muskuļiem ir nepiecieÅ”ams vairÄk enerÄ£ijas nekÄ tauku. Lai iegÅ«tu lielisku pretestÄ«bas treniÅu pirms gulÄtieÅ”anas, jums nav nepiecieÅ”ama mÄjas sporta zÄle.
Saistītie Produkti
Veiciet dažus pushups, crunches, situps, dÄļus un lunges. Interneta entuziasts.
- Fabula kÄ slaids uz leju
- Svara zudums 180 dienas
- PRAKTISKI: KlupÅ”anas akmeÅi, zaudÄjot svaru - ipprojekts.lv
- VÄlÄs nakts uzkodas, kas neapgrÅ«tinÄs jÅ«su vÄderu un sagrauj miegu - DzÄ«vesveids -
- SaprÄtÄ«gi tauku zaudÄjumu mÄrÄ·i
- Svara zudums kuÅÄ£a sÄpes vÄderÄ
Ceļojumu aizstÄvis. PÄrtikas nerd. Hipsteriem draudzÄ«gs tv evaÅÄ£Älists. Alus sekotÄjs.