Sojas pupas var vārīt vai sautēt un patērē maigā formā. Pievienojiet gaļu. Produkti, kas labāk neēd Gaļa. Augsnei jāietver liels fosfora, kalcija un humusa, kā arī absorbēt ūdeni.

baltā nieru pupiņu paste tauku zudumu padomu saraksts

Un ja jūs nesaņemat pietiekami daudz - mg mg dienā, saskaņā ar USDA vai mg, ja barojat bērnu ar krūtitas var izraisīt nepietiekamību, nogurumu, muskuļu krampjus, sirdsklauves un reibinoši viļņus. Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka banāni ir pildīti ar kāliju, kas ir taisnība. Saskaņā ar USDA, šī garšīgā štāpeļšķiedra ir lieliska izvēle lielai barības vielas devai, ar mg katrā vidēja lieluma porcijās.

Informācija

Bet tas noteikti nav vienīgais veids vai pat vislabākais veidskā ielādēt šo svarīgo minerālu. Kaut arī tas varētu būt vilinoši vienkārši pop kālija pill, Desiree Nielsen, R.

Viņa piebilst, ka pārtikas produkti ar augstu kālija saturu ir aprīkoti ar citiem lieliskiem ieguvumiem, piemēram, šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām un fitochemiskiem produktiem. Bet vai O. Ja vien jūs neesat pakļauts nieru slimībai kas var traucēt nieru spēju līdzsvarot nātrija un kālija līmeniir maz ticams, ka lielu daudzumu kālija pārtikas lietošana ļaus nelabvēlīgi ietekmēt, "saka Nielsens.

Sastāvdaļas "Sweet japāņu ruļļi Anpan ar pupiņām": Pupas Nieres no Mistral saldu paste "en" g Sviests g saldā pastas "AN", 20g mīklu saldu glazūru 20g g Brūnais cukurs Salds paste "" Milti In mīklas g Raugs Dry bustrodeystvuyuschie mīklu -1 st. Ola In mīklas -1 gab Piens mīklas saldu glazūru 20g g Pūdercukurā-2 ēdamk. Recipe "Sweet japāņu ruļļos Anpan ar pupiņām": Ražošanai pildījumiem - paste "'Man vajadzēja pupiņas no Mistral. Man ir tas uzsūktu nakti Tad vāra 2 stundas Gatavā pupiņas misu ar dakšiņu Pannas izkausētu sviestu un brūno cukuru Pievienots biezeni pupiņas Un novāra līdz bieza.

Viņa piebilst, ka tā parasti ir ļoti labi uzsūcas. Saskaņā ar Nielsen teikto, jūsu ikdienas vajadzību izmantošana ir lielisks sākums, taču daži dzīvesveida faktori var samazināt jūsu veikalus, piemēram, pārmērīgu svīšanu vai spēcīgu aktivitāti karstajos laikos, alkoholismu, smagu vemšanu, caureju vai caureju, kā arī kālija noārdošo diurētisko līdzekļu lietošanu.

baltā nieru pupiņu paste ubat novājēšanu paling berkesan

Šeit mēs esam noapaļojuši vienpadsmit ēdienus ar augstu kālija saturu, no kuriem visi satur vairāk barības vielu nekā banāns. Nosh prom. Saskaņā ar USDA šiem gardiem, vitamīniem iepakotiem pārtikā ir mg kālija vienam vidēja izmēra ceptiem saldajiem kartupeļiem.

baltā nieru pupiņu paste pašdarināts recepte lai sadedzinātu taukus

Saskaņā ar USDA, jums nav nepieciešams attaisnojums, lai atrastu kādi pārtikas produkti sabojā taukus ātri avokado, jo īpaši ņemot vērā mg kālija saturu pusē augļu. Es to apkalpoju kopā ar salātiem, graudu bļodiņām un brokastīm, lai iegūtu veselīgu tauku ar augstu šķiedrvielu daudzumu, "viņa saka.

Vai meklējat vienkāršas veselīgas brokastis?

Ietaupīt uz gaļas

Seši žāvēti aprikozes iepakojumā ir mg kālija USDA, bet jums nav jāgaida, līdz jūsu zābaki pārnēsāšanai, lai viņi varētu baudīt. Izmēģiniet Nielsenas olbaltumvielu pildītos brokastu sīkfailus un nomainiet rozīnes ceturtdaļciņas sausi aprikozes.

WHITE PUPI Getty Images Neatkarīgi no tā, vai jūs tās pagatavojat čili veidā, iemeta tos zupā vai pasniedz tos sānos, baltas pupiņas ir vēl viens no mūsu iecienītākajiem pārtikas produktiem ar augstu kālija saturu. Saskaņā ar USDA vienu glāzi jūs saņemsit mg minerālvielas.

  • Iepriekšējais 3 Nākamais Izvēlieties lapas Ciete 2.
  • Samazināt ādu svara zuduma laikā
  • Beefstrods no to, kas tiek gatavoti. Kā pagatavot pārsteidzošu Befstrooganof - Classic Recipe
  • Otrā asins grupa var ēst. Pareizu uzturu otrajam pozitīvajam asins tipam

Vienkārši biezeni ar grauzdētiem ķiplokiem, sāli, salviju un čili pārslām, lai atkāptos no parastā hummu, "saka Nielsen. Saistītie raksti: "Es esmu veģeļa kultūrists - te ir tas, ko es ēdu dienā" YOGURT Getty Images Ja jūs vēlaties sasniegt veselīgu uzkodu, jūs nevarētu darīt daudz labāk nekā vienkāršs vienkāršs jogurts.

Standarta astoņus unces porcijas veidā ar zemu tauku saturu vienkāršā jogurta, saskaņā ar USDA plāno uzņemt apmēram mg kālija. Lai iegūtu veselīgu un viegli pusdienām vai uzkodām, izmēģiniet Nielsen sāpīgo jogurta recepti, kas sajaukts ar bietēm un valriekstiem.

Sastāvdaļas

Saskaņā ar USDA ceturto daļu tomātu pastas iepako mg kālija. Nielsen saka, ka tas ir labākais veids, kā pastiprināt vegan-queso receptes garšu vai lielisku pamatu, lai izveidotu savu zemā cukura kečupu. Uzziniet, kā tonizēt un izbalināt taukus, izmantojot mūsu spēka apmācības vietnes ceļvedi!

  1. Cik grūti ir sadedzināt trans taukus
  2. Liellopu tīrīšana no filmām un dzīvojamām mājām.
  3. Kafija pēc tauku degļa
  4. Sīpoli ir smalki smalki, berzēja burkānu uz vidusmēra un nosūta uz dziļu pannu.
  5. Daži uzskata, ka tas ir gaļas pakāpe, citi uzskata, ka īpašs ķīmiskais produkts, kas iegūts laboratorijas apstākļos.

Es pievienoju lielu dāvanu kokteiļiem, miziņām un makaronu izstrādājumiem. Mana mīļākā ātrā maltīte ir balto pupiņu vara ar sautētiem ķiplokiem, spinātiem un daudz olīveļļas, "saka Nielsen.

Izmantot sēnes

Saistītie: 11 "veselīgas" pārtikas produkti uztura speciālisti nekad ēd KARTUPEĻI Getty Images Kaut gan saldajiem kartupeļiem ir diezgan veselība un laba iemesla dēļto baltos kartupeļu kolēģiem patiešām ir vairāk kālija uz porciju.

Saskaņā baltā nieru pupiņu paste USDA vienu vidēji ceptu kartupeļu ir mg kālija - aptuveni 20 procenti no jūsu ikdienas vērtības.

baltā nieru pupiņu paste toni sniega svara zudums

Saskaņā ar USDA vienu glāzi konservētu melno pupiņu ir mg kālija. Cepiet to partiju un ēdiet to kā pusi, uzlieciet to uz saviem salātiem vai graudu bļodiņām, vai uzpellējiet to zupā vai mērcē.

baltā nieru pupiņu paste ag f 10 tauku deglis

Izmantojiet baltā nieru pupiņu paste kā pakaišu vai spinātu aizstājēju un sautējiet ar ķiplokiem delicious ēdienreizēm. Vienkārši neaizmirstiet ieturēt veggiju - kamēr tai ir daudz uzturvērtības priekšrocību, tas ir arī augsts oksalāta pārtikas daudzums, kas nozīmē, ka tas var izraisīt nierakmeņus cilvēkiem, kam tie ir pakļauti.

baltā nieru pupiņu paste viscoļu tauku dedzināšana

Iepriekšējais Raksts.