Vienkārši ieskatieties spogulī! Lasīt vairāk: Vai ketogēnās diētas palīdz jums zaudēt svaru?

sadedzināt taukus aukstā laikā svara zudums un menstruālā cikla izmaiņas

Twitter Slikts un nepietiekams miegs izraisa pieņemšanos svarā. Apturi murgu ar šiem vienkāršajiem, bet efektīvajiem paņēmieniem.

Sertifikāta Numurs: Modeļa Numurs: JY Banānu ēteriskās eļļas, Iezīmes: Tā ir viegli absorbēt ādas un sadedzināt taukus un toni nevēlamo tauku.

Miega trūkums neizraisa tikai sliktu garastāvokli — tas tevi var padarīt resnu. Pētījumi pierādījuši, ka gulēšana mazāk par astoņām stundām liek izdalīties stresa hormonam kortizolam, kas negatīvi ietekmē kuņģa mikrobus un palēnina metabolismu.

Produkti, kas palīdz zaudēt svaru

Par laimi, metabolismu tu vari uzlabot, sekojot šiem soļiem. Cilā svarus vakarā Pēc darba dienas dodies taisnā virzienā uz svaru zāli, tādējādi tu uzlabosi metabolismu uz turpmākajām 16 stundām. Uzlabo proteīnu kokteili Pabaro savus izsalkušos muskuļus ar kazeīna kokteili, sūkalu kokteiļa vietā.

Šis lēnas iedarbības proteīns uzsūcas astoņu stundu laikā un naktī tas palīdz sadedzināt taukus aukstā laikā metabolismu. Nīderlandes zinātnieki apgalvo, ka kazeīns uzlabo proteīnu sintēzi organismā, tādējādi tu atbrīvojies no 70 liekām kalorijām uz katru muskuļu kilogramu.

sadedzināt taukus aukstā laikā sadedzināt taukus off kājas ātri

Saldē dibenu un vēderu Ledaina duša dara brīnumus, tā ne tikai izvada pienskābo no muskuļiem, bet arī aktivizē tava ķermeņa brūnos taukus — tiklīdz tie sāk darboties, gulētiešanas laikā spēj sadedzināt līdz pat papildus kalorijām. Ejot aukstā dušā, pārliecinies, ka aukstais ūdens tiek tev uz kakla un pleciem, jo tieši tur atrodas brūno tauku krājumi.

sadedzināt taukus aukstā laikā kādi pārtikas produkti noņemt taukus no aknām

Neuztraucies par kofeīna saturu. Zaļā tēja ļaus tev būt nomodā, lai noskatītos vakara ziņas, bet ne ilgāk. Guli vēsā istabā Ieslēgtu radiatoru atstāšana uz nakti ietekmē ko vairāk par siltuma rēķinu mēneša beigās. Avots: menshealth.