Kā jau minēts iepriekš, divi populārākie celulīta rašanās iemesli ir piena cukurs galaktoze, kas ir laktozes sastāvdaļa un ātrie ogļhidrāti. Pēc minūtēm maisījumu nomazgā un mitrina. Kā notiek periodiska badošanās? Piemēram, pirmdien mēs ēdam laikā no 8: Tas ir ārkārtīgi svarīgi galvenajiem enerģijas avotiem, kā arī reģenerācijas procesiem.

kā jūs sadedzināt viscerālo tauku

Bet, acīmredzot, saskaņā ar Sirtfood diētas radītājiem, saskaņā ar Sirtfood diētas radītājiem nav jaunākā svara zuduma plāna, kas izjauc interwebs un, iespējams, kļūst mīlestība no tādām slavenībām kā Pippa, kuras treneris Pete Geracimo ir liels uzturs, saskaņā ar E! Tas ir tāpēc, ka vīns un šokolāde kopā ar tādiem ēdieniem kā zemenes, arugula, valrieksti un kašiņi ir starp dažādiem "Sirtfoods", kas, kā zināms, aktivizē ķermeņa dabīgos "vājos gēnus", lai palīdzētu jums sadedzināt taukus.

Paātriniet savu progresu ceļā uz svara zuduma mērķiem, izmantojot mūsu vietnes "Izskatās labāku naga" DVD. Ir skaidrs, kāpēc šī diēta ir tik populāra sk. Vīnu, šokolādibet vai tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība? Šeit ir viss, kas jums jāzina.

viena mārciņa laikā laika svara zuduma diagrammā

Kas tas ir Autori Sirtfood diēta iesaka ēst pārtiku, kas bagāta ar sirtuīniem, augu izcelsmes olbaltumvielu tipu, kas klīniskajos pētījumos ir parādījis zināmu solījumu, lai uzlabotu vielmaiņu. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka kaloriju ierobežojums un resveratrols polifenols, kas atrodams tādās pārtikas produktos kā vīnogas, mellenes un zemesrieksti aktivizē SIRT-1 gēnu, un šie divi principi apstiprina Sirtfood pieeju ēšanas procesam.

Tātad, kā jums vajadzētu laiku izmantot, kamēr neregulāra badošanās?

Pirmajā fāzē jūs ierobežojat sev trīs Sirtfood zaļās sulas kas satur kašiņu, arugulu, pētersīļus, selerijas, zaļo ābolu, citronu sulu un zaļo tēju un vienu Sirtfood bagātu maltīti dienā, kopā aptuveni kalorijas dienā, saka Kārīna Apovian, MD, Bostonas medicīnas centra barības un svara pārvaldības centra direktors.

Nākamajās četrās dienās dzeriet divas Sirtfood zaļās sulas un ēdiet divas ēdienreizes ar Sirtfood bagātību, kuras kopējais kaloriju daudzums ir aptuveni dienā. Otrais posms vai apkopes posms ilgst 14 dienas. Šo divu nedēļu laikā jums katru dienu ir jāsatur trīs Sirtfood bagātas maltītes un viena Sirtfood zaļā sula.

tauku zaudējumu ideāls sirdsdarbība

Kad šīs trīs nedēļas ir uz augšu, nav noteikts plāns sekot. Lai turpinātu Sirtfood ceļu, viss, kas jums jādara, ir niknot katru ēdienu, lai iekļautu pēc iespējas vairāk Sirtfoods.

Similar posts

Vingrojumi tiek iedrošināti 30 minūtes aktivitātes, piecas dienas nedēļābet svīšana zaudējumu plānā nav galvenais uzsvars. SAISTĪTĀS: Sirtufudas diēta ietver daudzus barojošus pārtikas produktus, kas ir noderīgi svara zudumam, piemēram, selerijas, kāposti, zaļā tēja, Medjool datumi, liesa vistas gaļa, liesa sarkanā gaļa un pētersīļi, saka Apovians. Diēta arī ierobežo vai likvidē daudzus pārtikas produktus, kuri zināmā mērā rada svara pieaugumu, piemēram, rafinēti milti, pievienotie cukuri un pārstrādāti pārtikas produkti ar mazu vai bez uzturvērtības.

Lipīdu loma uzturā. Tauku kā rezerves enerģijas avota izmantošana Tauku sadalīšana ir sarežģīts process, kas sastāv no vairākiem posmiem, kas notiek pārmaiņus cilvēka ķermenī. Taukus nevar pilnībā izslēgt no uztura.

Un, pateicoties šai smieklīgi zemā kaloriju patēriņam, sekotāji, visticamāk, zaudēs svaru, ja viņi pieliek plānu, viņa saka. Šī plāna ilgtermiņa ilgtspējība ir apšaubāma. Kad esat pagājis pirmajās nedēļās, nav nevienas uztura stratēģijas, kā tikai pievienot vairāk Sirtfoods katrai maltītei.

vidukļa novājēšanas procedūras

Tas padara diētu daudz elastīgāku nekā lielākā daļa, kas ir milzīgs uztraukums, bet trīs nedēļu ilga neaizskaramības stadija var izraisīt pārēšanās otrajā posmā, tauku dedzināšana periodiskā badošanās laikā galā novietojot jūs atpakaļ uz kvadrātveida vienu. Pat ja jūs esat uberdisciplinēts, tas joprojām ir grūts diēta, kas jāievēro. Un, ja jūs neesat zaļās sulas ventilators, pirmās nedēļas štāpeļšķiedras, kas jums padarīs pat slapjas, viņa saka.

How to Start the Keto Diet: 25 Tips \u0026 Tricks - Simple Explanation

Tā kā lielākā daļa svara zuduma pirmajā fāzē ir ūdens svars, tā atkal tiks atgriezta, kad atsāksiet normālu ēšanu, viņa saka. Piemēram, pēc jebkura diētas, kas neietver veselīgu olbaltumvielu daudzumu, t.

Lai zaudētu svaru un noturētu to, būtiski palielināt muskuļu daudzumu, izmantojot ēšanas daudz olbaltumvielu un izstrādājot svarus.

Kas tas ir

Papildus k brother novājēšanu ziepes SIRT-1 aktivizējošo pārtikas produktu pētījumi joprojām ir ļoti daudz sākumstadijā, tādēļ nav skaidrs, vai patērējošo polifenolu saturošo pārtikas tauku dedzināšana periodiskā badošanās laikā būtiska ietekme uz svaru ikvienam. Tomēr, uzturoties, šī diēta ir pārāk ierobežojoša, saka Apovians. Iepriekšējais Raksts.