Ja jums patīk informācija, neaizmirstiet to dalīties sociālie tīkli Ar taviem draugiem. Lasiet vairāk informācijas un vienmēr dariet visu ar prātu. Protams, mēs esam pieraduši strādāt ar ļoti augstu apmācību intensitāti un pēc steroīdu kursa, šī intensitāte ir jāsamazina, lai samazinātu kortizola līmeni. Nekad sēdēt uz kursu, bez pietiekami daudz naudas par regulārām analīzēm un narkotikām.

Sekmīgajās dienās veikt jebkurā dienas laikā. Nepārsniedziet ieteicamo devu.

Astoņas nedēļas, lai saņemtu ripped, 1. Lai to pierādītu, esmu piesaistījis vienu no Londonas vadošajiem personāla apmācības un tauku zuduma ekspertiem, Dave Fletcher, un top dietologs Sharmain Davis.

maximuscle ciklona tauku zudums vai izlaižot brokastis sadedzina taukus

Nākamo astoņu nedēļu laikā es Niks Hutchings es sekosies Fletcher's novatorisku funkciju fitnesa programma, kas paredzēta, lai noņemtu taukus un uzlabotu enerģiju, izturību un veiklību, kā arī Davismuskuļu palielinoši ēšanas padomi. Tas nebūs tāds transformācijas veids, kas nonāk pie manis, kas izskatās kā Vīriešu fitnesa segt modeli.

Es ceru no tā atnākt ar tāda veida muskuļainu rāmi, kuru maximuscle ciklona tauku zudums redzētu a UFC vidēja svara vai vieglā smagkravas cīnītājs un līdzīgs sporta attieksmes līmenis.

maximuscle ciklona tauku zudums kā pievelciet ādu bet svara zudums

Kā darbojas programma"Novērtējusi savu ķermeni, ir skaidrs, ka esat mezomorfa [ir liela kaulu struktūra, lieli muskuļi un dabiski sportiska struktūra], tādēļ esmu pielāgojusi treniņu reps, komplektus, atpūtas periodus un svaru salīdzinājumā ar kardio elementu, lai atbilstu jūsu ķermeņa formai, kā arī jūsu mērķiem " Fletcher stāsta mani novērtējumā pirms mūsu pirmā treniņa.

Šī astoņu nedēļu programma ir sadalīta divās četru nedēļu fāzēs. Pirmais posms ir balstīts uz apjomu, tāpēc viss ir par daudzām kopām un atkārtošanos un minimālu atpūtu, lai palīdzētu mainīt ķermeņa tauku saturu.

maximuscle ciklona tauku zudums tauku zaudējumu smalkmaizītes

Otrajā fāzē koncentrēsies uz intensitāti, kas nozīmē, ka svari būs smagāki, bet būs mazāk reps un komplektu, un atpūtas laiki būs ilgāki. Šeit galvenā uzmanība tiks pievērsta izturībai un jaudai, vienlaikus saglabājot pirmā posma sasniegtos izturības pieaugumus un sliktību. Tas nozīmē, ka jūs galu galā kļūsit spēcīgāks, novatorisks, monetārs, elastīgāks sportists.

Katru nedēļu šīs izaicināšanas laikā es gatavojas ievietot video par vienu no maniem treniņiem, lai jūs varētu sekot līdzi un doties šajā fitnesa braucienā ar mani.

maximuscle ciklona tauku zudums svara zudums un laiks ko ēdat

Es ceru, ka visa šī brīža beigās mēs izskatīsimies lieliski un strādāsim kā labi eļļotas mašīnas. Atkārtojiet šo trīs reizes bez atpūtas, pēc tam atkal divas minūtes pirms atkārtotas darbības. Pārejiet uz nākamo superset, kamēr neveicat treniņu.

maximuscle ciklona tauku zudums sadedzināt ķermeņa tauku brokastis

Ja kustībai ir nepieciešams, lai jūs strādātu abās pusēs neatkarīgi, dariet pusi reps vienā pusē un maximuscle ciklona tauku zudums uz otru.

Tempo - ekscentriskiem kontrakcijām vajadzētu ņemt trīs sekundes, lai viņi pieņemtu darbā ātrāk raustītu muskuļu šķiedras 1. Šeit viņa paskaidro, kā tā darbojas.

Pirmo četru nedēļu laikā uztura mērķis būs apmierināt enerģijas apjoma sesiju vajadzības, vienlaikus nodrošinot kaloriju pārpalikumu, lai atvieglotu muskuļu masas pieaugumu.

Astoņas nedēļas, lai saņemtu ripped, 1. nedēļa

Jūsu diētai vajadzētu būt augsta olbaltumvielu 2 g uz kg ķermeņa svaraaugsta carb sarežģīta, zemas vai vidējas ģeogrāfiskās izcelsmes un zemu vai vidēji smagu tauku. Dažas no jūsu ēdienkartēm, piemēram, pīrāgs un chorizo, ir pārāk augstas tauku.

Sakarā ar to, ka jūsu apmācība ir sprādzienbīstama, jums vajadzētu labāk ņemt vairāk no jūsu veselīga kompleksu ogļhidrātu kaloriju daudzuma, tāpēc pievienojiet pēc iespējas vairāk ēdienu un uzkodu.

Ir Maximuscle Progain vai Ciklona bārs mid-morning kā augstu olbaltumvielu, augstas enerģijas uzkoda.

Touristolo pamata terapija. Postomas terapija pēc steroīdiem

A Ciklons kratīšana jāuzņem tūlīt pēc treniņa un pēcpusdienā pēcpusdienā pēc mācību stundām. Šis all-in-one pirmsdzemdību dzēriens nodrošina beta-alanīnu, lai palielinātu muskuļu karnozīnu, kas ir atbildīgs par vingrojuma skābju iedarbību, kofeīnu, lai nodrošinātu papildu koncentrēšanos un stimulēšanu jūsu nervu sistēmai, un alfa-ketogluterātu, kas var palīdz palielināt asins pieplūdumu mazos kapilārus muskuļos, optimizējot barības vielu piegādi, kad tas visvairāk vajadzīgs.

Apturēt sēklinieku un oligospera atrofiju; Novērst citas blakusparādības. Par kursu vismaz reizi divos mēnešos ir svarīgi nodot testus. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt endokrinologs, kas specializējas sportistos tas ir nepieciešams!

Un ja jūs domājat, ka treneris Nika mācības ir Vaults. Vairāk par to Sharmain Davis iet uz maxitone.

maximuscle ciklona tauku zudums tauku dedzināšanas padomi mājās

Mēs jums piešķirsim pieci izdevumus par 5 £.