Pamatā viņa izmanto jūras veltes, bet visi ēdieni ir pagatavoti bez sāls. Spēka baleta dejotāji - izvēlne: Pirmā diena - vārīti rīsi un tomātu sulas bez sāls pievienošanas. Nu tad lūk, beidzot šajā stāstā esam tikuši līdz tauku vielmaiņai! Garastāvoklis ir bezcerīgi sabojāts - vai tiešām tas viss ir veltīgi, kāpēc neizdevās notievēt? Uzsvaru šajā gadījumā lieku uz vārdu — visas — uzturvielas. No kā?

Ducane diēta: 4 efektīvi pasākumi, kā zaudēt svaru

Ātrās diētas — mīti un patiesība Reģ. Kad runa iet par svara zudumu, tad nepārprotami stabilu pirmo vietu te ieņem svara zaudēšana, kas notiek lēni un stabili. Ātra svara zaudēšana jebkurā gadījumā beidzas ar tikpat ātru un vēl lielāku svara atgriešanos. Dienā patērējot sadedzinot sportojot, piemēram kcal, jums nedēļas laikā izdotos atbrīvoties tikai no kcal x 7kas līdzinās apmēram gramiem tauku.

Tieši tādēļ, ja nedēļas laika tiek zaudēts vairāk kā ,5kg, tad tas nozīmē, ka tiek zaudēts nekas vairāk kā vien ūdens un muskuļi.

Uzrakstīt recenziju

Daudziem šķitīs, ka nedēļas laikā zaudēt tikai 1kg ir ļoti maz, taču vairākkārtēji pētījumi vairāku gadu garumā ir pierādījuši, ka tieši šāds svara zudums ir optimālākais, veselīgākais un rada stabilu un ilgnoturīgu rezultātu. Ja ir vēlme notievēt līdz atvaļinājumam — tad vienkārši sāciet rīkoties jau laicīgi, nevis dažas dienas pirms svarīgā datuma panikā mesties meklēt dažādas brīnumdiētas un brīnumtabletes vai arī mērdēt sevi badā. Neiedziļinoties šīs parādības psiholoģiskajos aspektos, izpētīsim no fizioloģijas puses šos solītos rezultātus tauku dedzināšanas jomā, kas parasti figurē popularizējot šādas diētas un izvērtēsim to gala iznākumu no cilvēka organisma reālajām iespējām.

Tas ir pilnīgi iespējams.

labākās tējas zaudēt svaru un vēdera tauku skaits

Pieņemsim, ka 5 dienās esiet zaudējusi 3 kg. Brīnumi pasaulē nenotiek, un jūs saprotat, ka labi un sātīgi ēdot 3 kg 5 dienās zaudēt ir nereāli. Cik gan ierobežojošai jābūt šādai diētai? Var būt dažādi.

3 kg tauku zudums labākie tauku dedzināšanas kompleksi

Taču par piemēru paņemsim dārzeņu vai dārzeņu-olbaltumvielu diētu, kas dienā paredz uzņemt tikai kcal. Jo ēdot vairāk, tik daudz svaru zaudēt nav iespējams. Pat pilnībā badojoties cilvēks dienā zaudē ne vairāk kā ,5kg.

3 kg tauku zudums 4 minūšu tauku sadedzināšana

Katrs glikogēna grams sev piesaista gr ūdens. Rezultātā zaudējot šos rezerves gramus glikogēna mēs reizē zaudējam arī ūdeni gr x 4gr ūdens.

Tātad rezultātā mēs zaudējam gr 1,2kg. Un tas nav ne bez nodoma — jo sāls arī piesaista organismā ūdeni. Līdz ar to atsakoties no sāls uzturā, mēs atkal ļaujam no organisma aizplūst ūdenim.

Svara zudums rezultāti ar fitnesa

Rezultātā varam pieskaitīt vēl 0,5 l ūdens. Pieņemsim, ka diētas laikā šis daudzums samazinājies par 1kg. Protams, ka visi cipari ir aptuveni, taču gala rezultāts un secinājumi liek vilties: šajās piecās drastiskās diētas dienās reāli badojoties ir zaudēti tikai gr tauku.

3 kg tauku zudums novājēšanas plāksteri

Tam grūti noticēt, bet tā nu tas ir. Tauku slānīša zaudēšanas iespēja tieši tauku, nevis kā cita! Un tieši tāpat arī badojoties kaut arī svara zudums šajā laikā ir ievērojamstauki tiek zaudēti minimāli.

Kāpēc svars nepazūd

Pārsvarā tiek zaudēts ūdens un zarnu saturs. Kas pēc diētas pabeigšanas loģiski — atgriežas. Tieši to pašu var attiecināt arī uz visām caureju veicinošajām tabletēm, urīndzenošajām tējām, kas iedarbojas konkrēti uz organismu, nevis uz taukiem. Un tā, mēs ieraudzījām, ka pat ievērojams svara zudums dažās dienās nenozīmē, ka zaudēti ir tauki.

3 kg tauku zudums frizūra uz slaidu seju

Kāpēc tā? Tāpēc, ka tauku izmantošana par stratēģisku enerģijas avotu ir pats grūtākais un sarežģītākais process. Organismā ir pietiekoši daudz ko patērēt vispirms, pirms tas pilnā mērā ķersies klāt zemādas tauku izmantošanai.

kefīrs uzturs

Piemēram, kā enerģijas avotu, tas vispirms var izmantot to pašu pieminēto glikogēnu, kas atrodas mūsu muskuļos un aknās, olbaltumvielas no asinīm, olbaltumvielu rezerves no aknām un tauku rezerves no muskuļiem, olbaltumvielas no muskuļiem — to visu organisms var izmantot pirms ķerties klāt tieši zemādas tauku izmantošanai dedzināšanai kā enerģijas avotam.

Kādi secinājumi? Kā redzējāt, tas, ko zaudējāt, nav tauki. Otrkārt, noskaidrojās šādu, diemžēl tik populāru, ātro un drastisko diētu bezjēdzīgums, bezperspektivitāte.

Uzturs un uzturs

Un vēl: nekādā gadījumā neaizmirstiet par šādu diētu ietekmi uz veselību un organismu kopumā vielmaiņas palēlināšanās, ādas, zobu, matu, ūdens aiztures tauku deglis stāvokļa pasliktināšanās.

Pats 3 kg tauku zudums risinājums: samērīga tauku zaudēšana ilgākā laika posmā, kas arī sniegs stabilu un pastāvīgu svara samazinājumu. Un beidzot, nav vērts mānīt pašām sevi ar dažādām 3 kg tauku zudums uztura piedevām: ne urīndzenošie, ne caureju veicinošie līdzekļi jūs nepadarīs slaidākas.

Zaudēšanas svara izstādes Kā zaudēt svaru pēc 10 dienām 7 kg treniņam Ja kaloriju skaits būs mazāks, tad, visticamāk, viņš sāks zaudēt svaru. Tas ir galvenais iemesls kilogramus atgriežoties pēc stingras diētas un bada streiki. Kā noņemt vēdera lejasdaļā?

Tie ir nepieciešami slimiem cilvēkiem, bet normālam cilvēkam priecāties par to, ka aizejot lieku reizi uz tualeti, viņš uzkāpjot uz svariem sver mazāk kā pirms tam- jāatzīst ir mazliet dīvaini. Neticiet tam, ka ir kādi brīnumlīdzekļi, kas atrisinās jūsu lieko tauku problēmu.

Lai no tiem tiktu vaļā ir daudz jāstrādā un jāsvīst. Lai iznīcinātu 1gr tauku ir jāsadedzina 9kcal, bet 1kg tauku ir ne daudz un ne maz, bet veseli kcal!