Saistīts: Kas ir Paleo diēta? Mēs arī iesakām. Autorinės teisės © - iLive.

Šeit ir saraksts ar 12 labākajām bezmaksas treniņu lietotnēm svara zaudēšanai, kas ir ideāls, lai uzlabotu jūsu fitnesa un uztura līmeni, izsekotu diētu un vingrinājumus, ikdienas diagrammas tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu izsekošanai utt.

Ironiski, labākās metodes svara zaudēšanai nav nemaz nemainījās. Vislabāk ir sportot, ēst pareizi un vērot kaloriju daudzumu. Acīmredzot jūsu tālrunis nevar izdarīt šīs lietas jūsu vietā.

Uzrakstīt recenziju

Ja jums ir nepieciešams zaudēt dažas mārciņas, skatīšanās, ko ēdat, izklausās pēc veselā saprāta padoma. Bet ir viegli pazaudēt izsekojamību, kad jūs sasitat kaloriju skaitu savā galvā un sakāt sev, ka vēl viens biskvīts neko daudz nedos Zaudēt svaru ir sāpes aizmugurē. Tomēr tā ir arī viena no veselīgākajām lietām, ko var darīt cilvēki ar lieko svaru.

Ārsti to iesaka, veselības eksperti medus tauku zudumu laikā iesaka, un jūsu ķermenis dod priekšroku normālam izmēram, kā viņi iesaka labākā joga, GYM treneris, Treniņšutt.

Olbaltumvielu avoti

Zemāk varat lejupielādēt Android svara zaudēšanas lietotnes pāriem, koledžas studentiem, 28 dienu tauku zudums muskuļi un fitness, kas cieš no diabēta, un citiem cilvēkiem. Android lietotnes uzturam Labākās bezmaksas Android lietotnes Kaloriju skaitītājs MyFitnessPal Šī lietotne ir viena no populārākajām svara zaudēšanas programmāmlietotnes iesācējiem. Lietotnes pamatnoteikums ir nokļūt no sēdēšanas uz dīvāna līdz gatavībai skriet maratonu.

Tas tiek darīts soļos, kuru izpilde prasa apmēram deviņas nedēļas. Tomēr, ja jums nepieciešams vairāk laika, lietotne ir iestatīta arī tam. Rezultātā iegūtais vingrinājums, bez šaubām, laika gaitā atbrīvosies no svara. Tas padarīs jūs arī veselīgāku.

Sūtīt draugam

To var lejupielādēt bez maksas, ja vēlaties to uzņemt. Tāpat izsekojiet ikdienas uzturu un vingrinājumus, skatiet progresa pārskatu diagrammu, ikdienas uzturu un izveidojiet savienojumu ar vairāk nekā 50 ierīcēm un lietotnēm. Lejupielādēt Endomondo Jūs varat izsekot fitnesa vingrinājumiem, ieskaitotskriešana, pastaigas, riteņbraukšana un citi sporta veidi.

Turklāt jūs varat analizēt savu sniegumu, sinhronizēt ar dažādām lietotnēm un valkājamiem priekšmetiem, un ir pat sociālās funkcijas, lai jūs varētu lepoties ar draugiem.

Lietotni varat izmantot bez maksas vai abonēt tās pakalpojumu. Lejupielādēt Pastaigas un skriešanas pedometrs Šī Android lietotne izseko jūsu svaru un ĶMI unnosaka aktivitāti un citu svarīgu informāciju, lai uzlabotu jūsu veselības un fitnesa līmeni. Tas arī izseko visas jūsu fitnesa aktivitātes, ieskaitot lekt, skriešanu vai staigāšanu, distanci un kalorijas.

kā sadedzināt krūšu tauku vīriešu

Šī ir viena no labākajām fitnesa un diētas izsekošanas lietotnēm. Lejupielādēt WW - 1 labākā diēta svara zaudēšanai, raksta U. Tā kā tas sniedz norādījumus par treniņiem, kurus vēlaties pārbaudīt katru dienu, tas var palīdzēt jums pieturēties pie visa mēneša aktivitātes. Informāciju var sinhronizēt ar Google Fit vai Apple Health, tādējādi atvieglojot visu datu glabāšanu vienā vietā.

Lejupielādēt Google Fit Google Fit ir salīdzinājumā ar citiem svara zaudēšanas gadījumiemprogr tā ir labākā lietotne. Tas ir iepriekš ielādēts lielākajā daļā Android ierīču.

Vingrinājumi, svara zudums, vēdera un sāniem

Tas nozīmē, ka viss, kas jums jādara, ir to ieslēgt. Turklāt to var izmantot pilnīgi bez maksas un tā ir starpplatforma.

labākais tauku dedzināšana ēdienus naktī

Varat arī izsekot piemērotību no vairākiem valkājamiem piederumiem, tostarp Android Wear, Xiaomi Mi joslām un citiem. Tas joprojām ir neliels darbs pie Google, tāpēc mēs esam pārliecināti, ka nākamajos gados 28 dienu tauku zudums muskuļi un fitness redzēs dažādus uzlabojumus un pārveidojumus.

Tomēr tas ir labs pirmais solis iesācējiem un obligāts Wear OS īpašniekiem.

Kā izmērīt muskuļu un tauku masu. Liesa ķermeņa masa, optimāls tauku un ideāls svars

Lejupielādēt FatSecret kaloriju skaitītājs FatSecret koncentrējas uz mijiedarbības nodrošināšanu arlietotājiem un viņu atbalstu. Šī lietotne ļauj reģistrēt pārtikas devu, uzraudzīt svaru un sazināties ar citiem cilvēkiem, izmantojot tās kopienu.

Jūs varat ne tikai tērzēt ar citiem lietotājiem, bet arī pievienoties grupām, lai sazinātos ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi mērķi. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuriem ir sociālais atbalsts, mēdz veiksmīgāk sasniegt un uzturēt svara zudumu nekā tie, kuriem tas nav.

Saistītie Produkti

FatSecret žurnāls, kurā varat ierakstīt informāciju par svara zaudēšanas braucieniem, piemēram, panākumiem un trūkumiem. Lejupielādēt Noom Noom ir nepieciešamā kalorija un aktivitāteizsekotāji vairāk nekā citi. Lietotne savieno jūs ar personīgo treneri, un ar psihiskiem trikiem tā tauku dedzināšana virtuve mērā koncentrējas uz psiholoģiskiem un emocionāliem aizkulisēm, kuras, iespējams, pārēdaties.

Lejupielādēt Uzraugiet savu svaru Labākā lietotne ĶMI, ķermeņa tauku un kaloriju aprēķināšanaisadedzināja kopējo svara zudumu, dienas un nedēļas vidējo svara zudumu un parāda ikdienas aktivitātes progresa ziņojumu.

Noderīgi arī viena vai vairāku profilu izsekošanai un datu sinhronizēšanai starp ierīcēm. Lejupielādēt Mana Diēta Treneris Šis ir domāts sievietēm, un tas viss ir parmotivējot jūs turpināt apņemties zaudēt svaru.

Ja jūs meklējat lietotni, kas darbojas kā atbalstošs, labu draugu, nevis kaloriju skaitītāju, tas jums patiks. Mums patīk, kā jūs pats iestatāt svara zaudēšanas mērķi, un ka tas jums atgādina svara zaudēšanas iemeslu. Noderīgi padomi un ieteikumi svara zaudēšanai, piemēram, alkas pēc ēdiena, vingrinājumi, ēdienreizes un veselīgas uzkodas, kā arī izsekojiet fitnesa un uztura līmenim.

skābekļa 8 svara zudums atsauksmes

Katru dienu dažādas problēmas ķermeņa tauku zaudēšanai, kaloriju sadedzināšanas palielināšanai, kā arī iedvesmojoši padomi, fotoattēli un vingrinājumi. Lejupielādēt Lose It App Šī lietotne vislabāk ir izsekot jūsu ēdienam un uzturam, ēdienreizēm, veselīgas pārtikas un vingrinājumu plānošanai, kā arī svara, ķermeņa tauku un dažādu barības vielu izsekošanai.

Vai tiešām Adipotīds zaudē? - Papildinājumi - 2021

Dalieties arī ēdienos ar draugiem. Lejupielādēt Svara zaudēšanas izsekotājs un ĶMI Labākā Android lietotne, lai izsekotu jūsu svaru un ķermenidati, noderīgi uztura padomi un statistika par ķermeņa svara uzlabošanu.

Lejupielādēt Zaudēt svaru bez diētas lietotnes Android Vislabāk ir noteikt fitnesa diētas grafiku,maz kaloriju un veselīga pārtika, vingrojiet, ierakstiet maltīti un izsekojiet savu fitnesa līmeni.

Aprēķiniet arī olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, kalorijas un reģistrējiet fiziskos vingrinājumus, piemēram, lekt, skriet, staigāt un peldēt. Lejupielādēt Virs jūs varat redzēt labāko Android svaruzaudējumu lietotnes.

"+a.rawdata.videos[f].label+'

Kuras ir jūsu iecienītākās svara zaudēšanas programmas Dalieties ar mums komentāru lodziņā. Nekavējoties dalieties ar šīm noderīgajām Android lietotnēm ar draugiem. Ziņas par tēmu.